Защо е важно да отслабнете; Блог
Освен факта, че изглеждате по-добре, освен естетически и социални съображения, е от решаващо значение да отслабнете и да поддържате тялото си еластично за добро здраве. Последните проучвания показват, че наднорменото тегло и затлъстяването са пряко свързани с много заболявания и състояния.
Има много рискове, на които сте изложени, ако сте над нормалното тегло. Най-големият риск е да останете сами на 8 март ... Но има и други пренебрегвани рискове, само за да назовем няколко: депресия, главоболие, диабет, хипертония, разширени вени и рак.
Депресията може да няма такава пряка връзка с наднорменото тегло, но е по-скоро, защото сте останали сами на 8 март, но други състояния са по-тясно свързани с високите нива на телесни мазнини.
Състояния, свързани с наднорменото тегло и излишните мазнини
В проучване на 3800 души тези, които тежат повече от нормалното, са имали 81% по-голяма вероятност да имат мигрена, отколкото тези, които са били по-слаби.
Проучването беше представено на конгреса на Международното общество за главоболие в САЩ. Лекарите не са могли да разберат какво общо имат мигрените с факта, че сте прекалено дебели. Една от теориите е, че в мастната тъкан има токсични вещества, които се отделят в тялото. Като лична бележка, моето мнение е, че мигрената е и защото сте останали сами на 8 март.
Шегата настрана, депресията е сериозен бизнес. В нашата култура наднорменото тегло не е благоприятно и отрицателните оценки на другите понижават самочувствието, което е известен фактор за депресията.
Освен това депресията засяга способността да спортувате и да се храните добре, което води до още повече наддаване на тегло. Това е омагьосан кръг.
Хъркане
Сънната апнея е тясно свързана със затлъстяването, поради повишено външно налягане върху дихателните пътища. Проучванията показват, че сънната апнея е 5 пъти по-често при мъжете, отколкото при жените. Пушенето се отразява още повече на ситуацията. Само тази проста причина, за да спите спокойно, без да вдигате шум, трябва да е достатъчна, за да ви убеди да отслабнете. Това е, ако ви е грижа за вашия съквартирант/стая/блок ...
Учените са установили, че хората с наднормено тегло имат 50% по-висок риск от развитие на астма, според статия на BBC News.
Затлъстяването влияе върху функциите на белите дробове, намалява обема им и увеличава необходимото количество кислород.
Доказано е, че тези, които са отслабнали и са имали астма, значително са подобрили здравето си.
Сърдечно заболяване
Добре известно е, че наднорменото тегло е основна причина за високо кръвно налягане и сърдечни заболявания.
Хипертонията е 6 пъти по-често при затлъстели хора, отколкото при тези с нормално тегло.
Телесно тегло с 20% по-високо от нормалната стойност увеличава риска от сърдечно-съдови заболявания, особено при хора, които имат голямо количество мазнини в корема.
90% от хората с диабет имат високо телесно тегло. Високата кръвна захар е основен фактор при диабет тип 2.
Наднорменото тегло и затлъстяването увеличават риска от развитие на 10 ракови заболявания, според проучване на изследователи от Лондон. Ракът, причинен от затлъстяване, може да засегне много части на тялото: матката, жлъчния мехур, бъбреците, яйчниците, гърдите, дебелото черво, черния дроб и кръвта (левкемия).
Кошмарът да имаш дебело тяло
Наднорменото тегло води до много заболявания. Някои от условията може дори да не са били открити или обсъдени от учените.
В допълнение към всичко това, затлъстяването също съкращава живота.
Изследване на 500 000 души над 10 години показва повишен риск до 40% по-висока смъртност при хора с наднормено тегло.
Как да отслабнете
Желанието да отслабнете не е достатъчно. Ако бихте могли да отслабнете само като искате това, защо има толкова много дебели хора по света? Трябва да положите усилия и да инвестирате време и пари.
На първо място, трябва да се съсредоточите върху диетата и упражненията. Вместо да купувате търговско преработена и опакована с E храна, която само добавя излишни килограми, можете да опитате програма за отслабване на Herbalife.
Например, можете да приготвите много здравословен шейк за отслабване с Herbalife Formula 1 и любимите си плодове като заместител на храненето.
Плодове за отслабване: ябълки, портокали, грейпфрут, ананас, круши, грозде, плодове.
Този пост беше публикуван в четвъртък, 19 февруари 2015 г. в 11:43 ч. В категорията Отслабване. Можете да проследите отговорите на този запис чрез RSS 2.0 емисията. Можете да оставите отговор или обратна връзка от собствения си сайт.