Защо е трудно да се отървете от стреса с психологията на мисленето

Често ли се сблъсквате със същите проблеми? Може би те се влошават? В нашата статия обясняваме защо е толкова трудно да се откъснем от страховете и безпокойството си. Защо има значение как да се справим с негативните чувства.

Защо е толкова трудно да се отървете от стреса? Ако беше толкова лесно да се сбогуваме с мъчителните мисли и да имаме обща рецепта срещу тях, вероятно повече от 21 милиона души годишно само в Америка нямаше да бъдат диагностицирани с депресия. Общо над 300 милиона души по света се борят с депресивни симптоми. Защо около 70 милиона възрастни в Европа и около 40 милиона в Америка са засегнати от някаква форма на безпокойство? Не е изненадващо, че не можем да се отървем от негативните чувства, когато пожелаем. Нека да видим защо:

Нашият мозък поставя оцеляването в челните редици на щастието. В светлината на това е разбираемо защо дъвчем толкова много миналите си проблеми и защо се тревожим за сигурността на нашето бъдеще. Повтарящите се самообвинения, безпокойство и страх от своя страна могат да ни накарат да не можем да забележим красотите на настоящето.

Невъзможно е да се преструваме, че сме се отървали от негативни мисли. За да оцелеят, мозъкът ни осигурява видно място за нашите страхове, така че от време на време те се сещат.

Нашите физиологични системи са в състояние да реагират на нашите умствени образи, сякаш са истински. Просто опитайте! Помислете да помиришете и след това да опитате лимон. Това вероятно ще увеличи слюноотделянето. Сега помислете за докосване на гореща фурна. Не се ли увеличи сърдечната честота? Мисли, които причиняват тревожност като тази, могат да засегнат цялото ни тяло и да го увредят в дългосрочен план.