Защо е толкова сложно да отслабнете, въпреки че изглежда просто Новини; Тема на деня
Живеем в парадоксален свят. Всеки иска да яде колкото се може повече, но да бъде много слаб. Какво ще кажете, може ли да се реши? Отговорът на този въпрос генерира стотици диети, създадени от лекари, диетолози, треньори, спортисти. Имаме известни диети - палео, дукан, веган, вегетариански, плодотворни, имаме научни методи и експериментални методи и въпреки това наддаваме на тегло.
Да, но не всички. Има хора, които отслабват, има хора, които не наддават на тегло, има хора, които умират от диети и има хора, които наддават. Мисля, че телесното тегло има много общо с това как се отнасяме към живота.
Храним се основно лошо по три причини, рекламата на хранителни компании, втората, качеството на храната и третата, нашето удобство. По-лесно е да ядете сладкиши от рафта на магазина, отколкото сами да си направите плодова салата. Ние сме обусловени от реклами да ядем много и лошо. Но въпреки това, с малко усилия можем да намерим качествена храна в изобилието от продукти около нас.
Мисля, че за да бъдеш слаб, трябва да следваш три правила:
В този ред също не означава, че трябва да се откажете напълно, но малко означава малко. Излишъкът от захар и въглехидрати разстройва всяко тяло, дори и атлет. Излишъкът от мляко е свързан с висок холестерол. Това не означава, че не можете да изпиете чаша мляко, но може да бъде вредно всеки ден, особено след 35 години.
2. Без тютюн и алкохол. Тук не мисля, че трябва да направя твърде много уточнения, но и двете вещества имат разрушително въздействие върху здравето.
3. Спорт. Живеем в общество, което насърчава седантизма. Не слизаме от колите, въпреки че бихме могли да използваме велосипеди, за да обикаляме града, не тичаме и не играем, което е здравословно бедствие. По някакъв начин движението трябва да се насърчава от най-ранна възраст.
Но това са неща, които знаем или сме чували.