Защо е по-лесно да отслабнете с помощта на мобилен диетолог
Излишните килограми са много често срещан проблем, независимо от възрастта. Много хора правят грешката да прибягват до всякакви мълниеносни диети, които с течение на времето могат да имат отрицателно въздействие върху здравето и метаболизма.
След това идва така нареченият ефект "йо-йоКє", което означава, че всички изгубени килограми се връщат отново след диетата или дори може да има наднормено тегло.
За да отслабнете по здравословен начин, т.е. без това да повлияе на правилното функциониране на тялото, е необходимо да се оцени ежедневната диета, хранителните навици и тогава програма за превъзпитание на храната може да ви помогне да научите какво и как да ядете като за да отслабнете и да поддържате теглото си.
Тук идва ролята на диетолог, който притежава необходимите знания за храненето, като ви помага да създадете диетичен план въз основа на действителните хранителни нужди на организма.
В допълнение към това важно предимство има и други фактори, които допринасят за процеса на отслабване и включват участието на диетолог.
Големият недостатък на стандартните диети е, че те не вземат предвид хранителните нужди на всеки човек, които се различават в отделните случаи.
Диетолог извършва задълбочена оценка, за да определи какъв е съставът на тялото ви. В същото време, след редовни консултации, това може да ви помогне да установите нездравословни хранителни навици и да ги премахнете, да ви даде най-добрия съвет, който ще ви помогне да постигнете целта си и ще ви даде съвет, когато срещнете трудности по отношение на диетата.
Той може също да препоръча най-подходящите хранителни добавки за допълване на диетата.
Създаване на персонализирани планове за хранене
В зависимост от вашите хранителни нужди, диетолог ще ви помогне да създадете основен хранителен план, който може да се коригира за всеки отделен случай.
В допълнение към броя на консумираните калории ежедневно, ще научите и как да комбинирате определени храни или категории храни, или как да замените определени храни, които не можете да ядете по различни причини (алергични реакции към определени храни или лични предпочитания).
В същото време, по време на всяка дългосрочна програма за отслабване, могат да настъпят периоди на стагнация, но това не бива да ви обезкуражава, защото ще можете да се обърнете към диетолог, който ще препоръча промените, които трябва да направите във вашата диета.
След като имате добре разработен "план за действие", вие също трябва да се придържате към него. Като имате диетолог, който редовно следи напредъка ви, ще бъде много по-лесно да постигнете целта си.
Понякога може да почувствате, че не сте отслабнали достатъчно или че не напредвате много, но специалистът по хранене може да идентифицира всички проблеми, които възникват по пътя, и да проследи еволюцията ви, за да провери дали трябва да направите промени в диетата си.
Придобиване на здравословни хранителни навици
Чрез диетолог ще научите какви храни трябва да избягвате, какви храни трябва да ядете повече, как да ги приготвяте, какво да купувате на пазара или в магазините и какво хранително поведение да елиминирате (като напр. например нервно хранене, късна вечеря, излишна сол или захар и др.)