Защо е по-добре да отслабнете с диетата за релаксация
Просто го разхлабете и килограмите вече падат? Това обещава диетата за релаксация
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Силата на волята се счита за добродетел. Но понякога това може да попречи на плановете ви, например с диета. Едно е да искате да отслабнете, а друго да отслабнете. Поне така твърди една нова диетична тенденция, която разглежда релаксацията като най-важното средство за постигане на целта. Така че просто трябва да се отпуснете, ако искате да отслабнете? Разгледахме отблизо диетата за релаксация.
Как работи диетата за релаксация
Тази нова диетична тенденция предполага, че умовете ни са мощен и ефективен инструмент. Когато правим умствена резолюция, ние програмираме цялото тяло да го направи. Важно е обаче да направите правилното програмиране. „Трябва да отслабнете“ поставя всички признаци за отслабване, но го свързва със задължение за постигане на тази цел. Заемайки ума с решимостта да направи нещо, човек установява енергично подреждане, което е фокусирано върху задържането, а не върху пускането. В преносен смисъл, вие държите на теглото си, вместо да го пускате.
Звучи езотерично? Струва си да опитате сами! Тъй като релаксацията всъщност е правдоподобна като ключ към мечтаното тегло - ако сте постоянно заредени и постоянно подложени на стрес, тялото ви все повече освобождава хормона на стреса кортизол. И това се отразява на нивото на кръвната захар и понякога е свързано с чести гладни желания за храна, които се появяват в изключително стресови ситуации. Да се стресирате по-малко с диетичния план също означава да поддържате нивата на кортизол в по-здравословен баланс.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Релаксираща диета: така работи концепцията за отслабване на практика
Вместо да се занимавате с таблици с калории, тази диета започва да лежи: Легнете по гръб, затворете очи и се концентрирайте изцяло върху спокойното издишване (вдишването идва естествено). Тази поза идва от йога и се нарича Савасана. Краката на бедрата са раздалечени, дланите обърнати нагоре. Всеки път, когато издишате, си казвате вътрешно: „Пускам.“ Повтаряте това упражнение по пет минути всеки ден.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Според идеята за диетата за релаксация, човек успява да освободи енергията, която преди това е била блокирана от намерението да отслабнете. Освобождавайки тази уловена енергия, вие подготвяте тялото си наистина да отслабне. Това, съчетано с балансирано хранене и редовни упражнения, води до целта. И ако не загубите килограми при самостоятелен експеримент, определено ще придобиете по-спокойна нагласа!