Защо е необходимо да се увеличи силата на мускулите на гърба, Красота и здраве
Представете си тухлена къща, която не е построена с циментов разтвор. Дори и с леко разклащане, той ще се срине напълно. В нашето тяло функцията на разтвор се изпълнява от скелетни мускули. И при раждането получаваме почти перфектно тяло, отделните компоненти на което са здраво и сигурно свързани с помощта на мускули и връзки.
Основната характеристика на скелетните мускули е, че те атрофират без подходящо натоварване. Процесът на тяхното унищожаване и изтощение продължава неусетно, но с плашещо постоянство.
Човек лесно се адаптира към загубата на мускулна маса, той започва да избягва ситуации, при които е необходимо максимално мускулно напрежение. Но такъв трик не работи с мускулите на гръбначния стълб, защото е невъзможно напълно да се елиминира или значително да се намали натоварването на гръбначния стълб. Това се случва по следната причина.
Човек без излишно тегло, когато стои изправен, изпитва натоварване на лумбалния отдел на гръбначния стълб - 30 килограма. Лек наклон напред - натоварването се удвоява. Когато багажникът е огънат под ъгъл от 90 градуса, натискът върху диска се увеличава до 210 килограма. Гръбначният стълб не може да се справи с толкова голямо естествено натоварване без помощта на силни мускули.
Трябва да се помни, че на гърба има дълбоки мускули и външна мускулатура. Външната мускулатура (трапец и латисимус) изглежда ефективна, но не поддържа гръбначния стълб. Тази функция е възложена на вътрешните мускули на гърба, които са прикрепени към прешлените и осигуряват дадено положение на гръбначния стълб. Това са мускулите, които трябва да бъдат тренирани, за да поддържат гръбначния стълб здрав. Снимка: pixabay.com