Защо е добре да спиш гол

защо

Да спиш гол има невероятни ползи за здравето, като загуба на тегло или повишен фертилитет при мъжете, съобщава ibtimes.co.uk.

Когато спим облечени, хормонът, кортизолът, се секретира в излишък в тялото, причинявайки повишаване на апетита. „Спането гол може да ви помогне да отслабнете, тъй като когато се затоплите, тялото ви произвежда повече кортизол, който увеличава апетита“, каза д-р Сара Брюър пред Daily Mail.

Спането без дрехи също помага за намаляване на риска от генитални инфекции, тъй като зоните, изложени на такива инфекции поради изпотяване, са по-проветриви.

А плодовитостта при мъжете се подобрява. Топло тяло произвежда по-малко тестостерон. а гол, тъй като е по-студен, отделя повече. Друго предимство е да се увеличи степента на интимност в двойката, създавайки удовлетворение.

"Спяйки гол, тялото ви е по-студено през нощта, което е важно, като се има предвид, че прегряването е често срещана причина за нарушения на съня. Тъй като тялото ви е с 3-4 градуса по-топло, вие увеличавате шансовете си да се събудите и да намалите съня си. дълбок сън ", обясни д-р Брюър.

Тя каза още, че е добре да се спи гол през зимата, ако температурата в стаята е 18-24 градуса по Целзий. Проучване на британските навици за сън показва, че 40% се оплакват от липса на спокоен сън.

От общия брой на анкетираните 24% спят само 6 часа, от препоръчаните 7-9 часа. Една трета от анкетираните казват, че се събуждат уморени, 27% се оплакват, че се събуждат с болки в гърлото и 32% с болки в гърба.

Изследователи от Американското общество за борба с рака са установили, че спането по-малко от 5 часа на нощ ви излага на риск от рак на простатата. Рискът е 55% по-висок при мъжете под 65 години.