Защо е добре да постиш?
Постът е период на мир, мълчание, молитва, в който човек е поканен да се озове, да върши добри дела, да бъде по-прощаващ и прощаващ, а също така да помни и почита тялото си, отказ от храни, съдържащи млечни продукти, яйца и месо. Но отказването от тези храни не винаги се приветства от всички. Толкова много хора избягват гладуването, като се позовават на различни причини, като например липса на протеини и калций и други хранителни вещества в ежедневната си диета, чувството на глад, което е много по-силно от обикновено и факта, че религията не е тяхната силна страна. . Но гладуването носи много ползи както за тялото, така и за душата, психиката и емоционално и емоционално.
Периодите на гладуване не се ограничават до големи пости през годината, които продължават три, девет, четиридесет или двадесет и един дни, но постенето може да се провежда и всяка сряда и петък. Някои експерти дори препоръчват черния пост. Постенето в продължение на четиридесет дни, например, е не само отлично свързващо вещество в отношенията с Бог, но е и идеален начин да се отървете от излишните килограми, да регулирате нивата на холестерола в тялото, да пречистите тялото. дума. Постенето е преди всичко балансирано хранене, като се избягват „сладки“ храни като месо, яйца, мляко, сирене и всички странични продукти. Разбира се, трябва да се отбележи, че във всички пости има периоди на „развързване на рибата“, а именно определени дни, в които вярващите могат да ядат всякаква рибна храна. По този начин тялото се нуждае от своите вещества и през тези периоди. Но гладуването не трябва да бъде свързано с лишаване на организма от хранителни вещества, а напротив.
Не приемаме протеини само от месо, а калций само от мляко. Тази хипотеза е напълно невярна. Има и кърмачки или бъдещи майки, които постят, без това да има отрицателен ефект върху организма. И така, какво ядем на гладно? Добре е да имате възможно най-широк спектър от храни, от плодове, зеленчуци, соеви ястия, риба (когато се освободят), брашно, зърнени храни и т.н. Например, можем да вземем ежедневните си нужди от калций от храни като соево мляко и соеви продукти (внимавайте да не използвате генетично модифицирана соя!) Портокалов сок, зелени зеленчуци като броколи, спанак, зеле, риба, гъби, соево сирене и др. докато можем да получим протеин от аспержи, артишок, спанак, картофи, брюкселско зеле, домати, броколи. И така, имаме много широк спектър от храни, които можем да ядем на гладно. Можем да ядем салати от зеленчуци, варени зеленчуци, печени, яхнии, ориз, тестени изделия, соеви продукти, можем да пием натурални сокове за прием на витамини, зеленчукови супи и списъкът продължава.
Ползите от консумацията на соя на гладно
През повечето време забравяме за соята през годината и я помним само по време на гладуване. Но соята има много ползи за тялото и постоянната консумация би била отлична. Соята може да се яде по много начини и е съюзник на всеки християнин по време на пост. И така, има соево мляко, сирене и соево сирене, дехидратирана соя под формата на гранули или шницели, соев пастет. Разполагаме с широка гама от соеви продукти, а ползите от консумацията на соя по време на гладуване са, че тя има противотуморни свойства, понижава холестерола и кръвното налягане и регулира нивата на кръвната захар, както и повишава имунната система.
Да, гладуването може да се разглежда като диета, защото по време на гладуване някои хора успяват да свалят впечатляващ брой килограми поради балансирания стил на хранене. Най-подходящо е човек да има три основни хранения и две закуски по време на Великия пост, които се състоят от плодове, салати от сурови зеленчуци, различни ястия. Разбира се, ако предпочитаме да ядем храни като сарми на гладно, с много масло и подправки, както и ориз с хляб (за да задоволим глада си), никога няма да успеем да загубим излишните килограми. Но гладуването означава време, когато акцентът вече не е толкова върху храната. Ако успеем да спазваме донякъде балансирана диета и ако консумираме поне два литра вода на ден, плюс натурални билкови чайове, плодови сокове, гладуването ще ни помогне не само да се чувстваме много по-добре, но и да отслабнем.
Пушенето е основната причина за рак, който засяга дихателната система и др. Пушенето може да причини много други заболявания като ангина пекторис, инфаркт, високо кръвно налягане, тромбоза, белодробни заболявания, пневмония, белодробна склероза, туберкулоза, рак на белите дробове, ларинкса, езика, устните, хранопровода, стомаха, дебелото черво, простатата или стомашно-чревния тракт. -интестинал. Затова отказването от този особено опасен навик по време на гладуване и избягването на възобновяването му след гладуване е изключително полезно за организма. Също така по време на гладуване отказът от прекомерна консумация на месо е от полза за организма, а сексуалното въздържание не засяга тялото, при условие че не се удължава за период по-дълъг от осем седмици.