Защо е добре да пиете лимонова вода
Бъдете информирани за развитието на епидемията от коронавирус в Румъния! Защитете себе си и защитете другите, като следвате мерките за превенция, препоръчани от властите.
Чаша вода, в която сте изцедили сок от лимон, пиейки вместо кафе или чай сутрин, е един от най-добрите решения, които можете да направите.
Тази комбинация се оценява поради въздействието си върху здравето, като е полезна за тези, които искат да отслабнат, както и за тези, които страдат от респираторни инфекции и високо кръвно налягане.
1. Той е добър източник на витамин С.
Лимоните са богати на витамин С, който е основен антиоксидант, който помага да се предпазят клетките от свободните радикали, което може да доведе до преждевременно стареене и рак.
Витамин С може да намали риска от сърдечно-съдови заболявания и инсулт. Също така помага за понижаване на кръвното налягане. Неотдавнашно проучване показа, че хората с ниски нива на витамин С, особено затлъстелите мъже с високо кръвно, имат по-висок риск от инсулт.
Според Министерството на земеделието на САЩ, една четвърт чаша лимонов сок осигурява повече от 30 процента от препоръчителната дневна доза.
2. Подобрява качеството на кожата
Витамин С, който се съдържа в тази напитка, предотвратява образуването на бръчки. Проучване, публикувано в Journal of the American Society for Nutrition, заключава, че хората, които нямат дефицит на витамин С, имат по-малък риск от набръчкана и суха кожа. Лимонената вода също помага за елиминирането на токсините от кожата.
3. Помага ви да отслабнете
Изследване, публикувано в Journal of Nutrition, показва, че лимоновите полифеноли значително намаляват риска от наддаване на тегло. Това се дължи на чувството за ситост, което дава лимоновата вода, но и защото помага за изгарянето на мазнини.
4. Насърчава храносмилането
Някои хора пият лимонова вода като слабително всяка сутрин, за да предотвратят запек. Чаша топла вода с лимон, изпита сутрин, когато се събудите, тя движи храносмилателната ви система.
В аюрведическата медицина се смята, че киселият вкус на лимона е това, което „стартира храносмилателната система“, така че храната да се усвоява по-лесно. Предотвратява се и натрупването на токсини.
5. Освежава дъха
Някога търкали ли сте резен лимон на ръцете си, за да се отървете от миризмата на храна? Лимонът помага за неутрализиране на миризмите. Същото средство действа за освежаване на дъха, причинено от яденето на храни със силни миризми, като чесън, лук или риба.
За да си поемете малко свеж дъх, изпийте чаша лимонена вода след хранене и на гладно сутрин. Лимонът стимулира слюнката, помага за предотвратяване на сухота в устата, което води до лош дъх, тъй като бактериите се размножават в излишък.
6. Помага за предотвратяване на камъни в бъбреците
Лимонената лимонена киселина може да помогне за предотвратяване на камъни в бъбреците. Пийте чаша вода всеки ден, в която сте изцедили сока от лимон. За да добавите вкус към напитката, можете да добавите няколко листа босилек.
7. Бори се с болки в гърлото
Лимонът има антибактериални свойства, като е полезен, ако страдате от инфекции на гърлото.Разредете сока от подходящ лимон в чаша топла вода и правете гаргара пет до шест пъти на ден.