Защо е добре да караме колело - Sárvár Bicycle Association
Колоезденето е един от най-здравословните спортове. Не претоварва мускулите, ставите, повишава нашата имунна система, сила и фитнес. Доказано е, че редовното упражнение намалява риска от инфаркт с петдесет процента. Седейки на колело, седемдесет процента от теглото ви тежи на седлото, така че предпазва ставите ви и е спорт, който е особено приятен за начинаещи и хора с наднормено тегло. Колоезденето само за 10 минути подобрява кръвоснабдяването на кръвоносните съдове, двадесет минути укрепва имунната система, а един час колоездене започва производството на хормона на щастието и намалява стреса.
Колоезденето може да се класифицира като спорт за издръжливост, тъй като се състои от непрекъснато, продължително, циклично движение, което засяга преди всичко сърдечно-съдовата система, дихателната система, метаболизма и мускулатурата. Почти единственият спорт, който може да се играе независимо от възрастта и пола, в града, на селския път, на открито, дори докато гледате телевизия.
Всеки старт е труден, така че дори първите няколко цикъла могат да бъдат придружени от умора, мускулни крампи, крампи, болки в гърба и раменете. След първите няколко пъти обаче не можете да спрете и ще чакате следващата си тренировка.
Не поставяйте очакванията си твърде високи за себе си, но не поставяйте летвата ниска. Постепенно увеличавайте разстоянието и темпото си. Тъй като километрите процъфтяват, ще можете да преодолявате все по-големи разстояния и трудни терени все по-лесно. Тялото ви свиква с представянето и вие вече се чувствате принудени да се качите отново на седлото.
По време на колоездене кръвоснабдяването на сърцето се подобрява и силата на сърдечния мускул се увеличава. С едно биене можете да изпомпате повече кръв в кръвоносните съдове, намалявайки пулса в покой. Кръвоснабдяването на сърцето се подобрява, много микрокапиляри се отварят и доставят кислород в различни области на сърцето. Благоприятният ефект се проявява още 4-8 седмици след започване на редовно колоездене.
В допълнение към „поддържането“ на сърдечно-съдовата система, дълбочината на дишането се увеличава, т.е. можем да получим повече въздух и с него кислород по време на един дъх. Метаболизмът работи по-икономично, нивата на полезен защитен холестерол (HDL) се повишават и нивата на триглицеридите в кръвта намаляват. Повишаването на толерантността към захар също е добро за поддържане на здравето. Играе основна роля не само в профилактиката, но и в загубата на тегло, в сравнение с много други спортове, колоезденето не натоварва тежко ставите, така че може да се практикува дори при значително наднормено тегло. Редовното колоездене увеличава мускулната маса и намалява дела на мастната тъкан.
Колоезденето също е от голямо значение при рехабилитацията на пациенти, прекарали инфаркт, тъй като пътят към възстановяване може да бъде направен и с велоергометър.
Не трябва да плащаме за гориво, билети, наем, паркинг и спестяваме от разходи за поддръжка и ремонт на автомобили.
Транспортът става по-гъвкав, динамичен, по-бърз, няма нужда да чакате автобус или бързате, велосипедът ви отвежда от врата до врата, задръстванията могат да бъдат избегнати, не е нужно да се занимаваме с търсене на място за паркиране.
Колоезденето подкрепя нашето физическо и психическо здраве, защитава околната среда, практично е, по-евтино от автомобил или обществен транспорт, носи стойност.
За да направите средностатистически велосипед, са ви необходими 13 до 25 килограма суровини, главно стомана или алуминий. С тази стойност тя е очевидно непобедима, тъй като производството на автомобил изисква тридесет до шестдесет пъти тази стойност както в използваните суровини, така и в енергията, както и в често разграждащите се или опасни за околната среда помощни вещества.
Моторът не се нуждае от въглеводороди, които имат неблагоприятно въздействие върху околната среда, за да шофира. Нито бензин, нито нефт, нито газ не са необходими, за да се създаде движещата сила.
Няма горивни процеси, в резултат на което не натоварва вече използваната среда с емисиите на вредни вещества. Шумът, генериран от мотора, е пренебрежимо нисък.