Защо дъвченето бавно ви помага да поддържате здравна форма

Дъвченето на всяка хапка до края би изгорило около 10 калории на всеки 300 калории хранене. Според учените значителна полза.

дъвченето

Отделянето на време за дъвчене на всяка хапка храна за подобряване на храносмилането е съвет, датиращ от хиляди години. Въпреки че някои хора вярват, че тази техника осигурява по-голяма хранителна полза, нито едно проучване не е успяло да го докаже. Но различни проучвания показват, че това помага за контролиране на апетита и ограничаване на наддаването на тегло, казва уебсайтът на Великобритания Time.

Според предварителните изследвания дъвченето, докато нищо не остане в устата ви, увеличава броя на изгорените калории по време на храносмилането до 10 за всяко хранене с около 300 калории. След месец това изгаря почти 2000 допълнителни калории, обясняват авторите на това проучване.