Защо диетолозите обичат тези 17 ястия на търговеца Джо
Знаем, че феновете на храните наистина харесват Trader Joe, но също така знаем, че твърде много фенове на TJ, съзнаващи бисквитките, следват бисквитка за по-здравословни хитове.
Затова помолихме специалистите по здравеопазване и хранене ДНЕС да споделят любимата си здравословна храна от икономичната марка. Ето техните най-популярни хитове за вечеря, странични закуски и други.
1. Био карфиол с риса
Благодаря на Trader Joe за авторски права 2017, всички права запазени
Блестящият карфиол на Trader Joe, който се предлага в охладена и замразена версия, е толкова популярен, че има слухове за рационализация. Удобна, нисковъглехидратна стойка за ориз и чудесен палец за диетолозите. "„Оризът“ от карфиол е една от любимите ми здравословни храни “, казва Джой Бауер, диетолог ДНЕС и основател на Nourish Snacks. Обикновено правя своето, но е страхотно да пропусна няколко стъпки за готвене в забързаните делнични дни и да обядвам на масата по-бързо. Освен това има още малко бъркотия за почистване. „Опитайте вкусно ризото от карфиол с пържен ориз от дива котка или карфиол.
Как да си направим пица с карфиол, но не и брашно? Джой Бауер обяснява!
2. Смесете зеленчуците
Кери Гласман, MS, RDN, е още един почитател на рафинирания карфиол на TJ и тя също обича обособената смес от смесени пасти в магазина. Можем лесно да усвоим протеина (или комбинация от двете) и да получим цяло ядене, казва Glassman, който отразява любимата здравословна, замразена храна на Trader Joe в блога Nutritious Life.
3. Дива алясканска сьомга
Благодаря на Trader Joe за авторски права 2017, всички права запазени
Търсите протеина на върха на това зеленчуково пържене или карфиол? Glassman обича замразена дива сьомга, която е чудесен източник на протеини и здравословни за сърцето омега-3 мазнини. „Тъй като Trader Joe продава собствена марка, тя е изключително достъпна в сравнение с местния рибен пазар“, отбелязва сайтът. Дръжте филма в ръка във фризера, лесен за размразяване и готов за вашата рецепта за сьомга.
Джиада печена сьомга с летен Orzo Succotash
Джада де Лаурентис
4. Замразени продукти
Благодаря на Trader Joe за авторски права 2017, всички права запазени
„Търговецът Джо продава най-добрите замразени плодове и зеленчуци - те често изглеждат свежи и свежи - запазват цвета си - и са вкусни“, казва Бони Тауб-Дикс, създател на RDN, Better Than Dieting. „Етикетите показват най-вече разпознаваеми съставки, но най-добре е да прочетете внимателно етикетите, за да не купувате предмети, съдържащи захар или други съставки, които може би са най-добрите.
Така че, ако купувате замразени манго или малини за обикновени вкусове, можете да включите само манго или малини в списъка на съставките. „И Taub-Dix добавя:„ Много хора не разпознават стойността на замразените храни и че в някои случаи по отношение на хранителната стойност тя може да е по-добра от прясната. "
5. Хрупкави осолени фъстъци с масло и семена от чиа
Благодаря на Trader Joe за авторски права 2017, всички права запазени
Любимият на TJ сред персонала ДНЕС, Търговец Джо с влажно масло и семена от чиа е редакторът на здравето и храненето на NBC News, доктор по медицина Маделин Фернстром, който хвали продукта за това, че не съдържа захар и ленените семена и чиа, които съдържат „вкус, хрупкавост, и повече от 300 милиграма допълнителни омега-3 мазнини в 2 супени лъжици и 170 калории достатъчно ”. Нарежете на сандвичи, яжте от лъжицата или използвайте тези безпроблемни ястия от целина.
6. Необработени органични пакети Açaí Purée
Благодаря на Trader Joe за авторски права 2017, всички права запазени