Защо диетите трябва да изчезнат! C добро за мен
Диети? Днес е решено, ВЪРВЕТЕ! Започвам диетата си, това е диетата! Този път не се отказвам от нищо, давам всичко! Ако се разпознаете, тази статия е за вас !
След затварянето и плашещото лято идеята за диета, с която да се опитате да свалите излишните килограми, може да бъде примамлива! Но повярвайте ми по този въпрос, бързайки стремглаво да изпробвате най-новата диета, която този път ще работи е много лоша идея. В най-добрия случай ще се разхожда няколко месеца, в най-лошия няколко седмици и дори е възможно изобщо да не работи !
Вече знаете много ключови моменти, ако сте прочели всички статии в блога (раздел Храна и здраве). По този въпрос е необходимо да ги прочетете, за да разберете как да подобрите естествено диетата си и да разберете основите.
Да се храните добре означава да приемете разнообразна и балансирана диета, тоест яжте всичко, но в адекватни количества. Това се състои в облагодетелстване на храни, полезни за здравето ни, тоест естествени и хранителни (плодове, зеленчуци, нишесте, протеини, мастни киселини). Този хранителен баланс не се изгражда за един ден и понякога се изискват години, за да разберете тялото си и да го опознаете, защото за съжаление и в същото време това е, което прави "храната" толкова вълнуваща, нищо не е универсално !
Храната трябва да бъде лична и преди всичко адаптирана.
В зависимост от вашата личност, вашите емоции, вашите предпочитания, вашия начин на живот (работа, двойка/семеен живот, сън, тревожност, стрес, физическа активност, болка и здравословни проблеми и т.н.). Важно е да се разбере, че това, което работи за 48-годишния Пиер, няма да работи за 27-годишната Амандин.
Храната е сложна, но в същото време пълна със здрав разум, но някои основни моменти трябва да бъдат известни на всички и на какво се опитвам да ви науча с моя блог. Тези очертания ви ги давам (в моите статии) и ще продължа с цялата си любов и най-голямо удоволствие в следващите.
СПРЕТЕ КРАНИТЕ !
Голяма част от френското население вече не знае какво да яде, за да бъде здраво. Има много нови диети (без глутен, без лактоза, кръвна група, палео, кетогенни, вегетарианство, веганство, плодоядство ...), които не са лесни за навигация !
Първото нещо е да се ориентирате естествено към храната, която ви подхожда !
На вас и само на себе си ! Да не принадлежите към група, да следвате най-новите тенденции или да харесвате семейството си. Ние сме различни, нашите ценности и убеждения са различни и вземането на това предвид е абсолютно необходимо !