Защо диетите с високо съдържание на фибри не работят
Изследванията показват, че ефективността на определена диета зависи от вида на бактериите в нашите черва. Просто трябва да тествате изпражненията си, преди да започнете нова диета, за да видите дали ще работи или не.
Яденето само на плодове и зеленчуци би било гаранция за максимална загуба на тегло? Е, ново научно изследване току-що показа, че в зависимост от конкретните комбинации от бактерии, присъстващи в червата ви, този тип диета с високо съдържание на фибри не би довело непременно до по-голяма загуба на тегло от нормалната диета. Резултатите от това изследване се появиха през международното списание за затлъстяване.
Много специален коктейл от бактерии
Група от 62 участници с наднормено тегло бяха разпределени на случаен принцип да спазват или „скандинавската диета“ богата на фибри, или нормална диета. Измерванията на теглото и тялото на участниците са направени преди и след започване на 26-седмичната им диета. В края на проучването те забелязаха, че плодовата и зеленчуковата диета работи по-добре за хора с високи нива на бактерии, наречени Превотела свързани с извиканите Бактероиди. Те са загубили 3,5 килограма повече от останалите за 26 седмици. Според учените обаче само половината от населението има комбинацията от тези два вида чревни бактерии, поради което не всеки задължително или толкова губи при диети с високо съдържание на фибри. Видът на диетата, която се спазва, няма влияние върху хората с ниски нива на тези бактерии.