Защо диетите не са добри фънки вегетарианци
то е тема, която продължава да се връща от зората на времето. Добре, нашите предци са използвали думи, различни от " бикини тяло "! Но сме били обсебени от това, за което се храним ... всъщност почти винаги! Хипократ каза " Нека вашата храна да бъде единственото ви лекарство "- водата тече от V век пр. н. е., но„ правилата "за това какво да ядем и какво да не ядем все още се умножават.
По отношение на диетата днес има почти всичко и нищо: златни правила, които продължават да си противоречат, до степен, че сме напълно загубени . Диетите следват и не си приличат (между другото, тази статия разглежда най-тъпите диети в историята, ако искате да разгледате!).
И неизбежно "индустрията" на режима се възползва! Ето защо ви предлагаме този Funky Topo, в сътрудничество с диетолога/диетолога Алисия Сикарди . Така, коя е най-добрата диета ?
Обратно към основите: защо ядем ?
За да разберем напълно проблема, нека първо да се върнем към основите. Храненето е съвсем просто отговор на основна нужда ... Става въпрос да останеш жив! Има и други функции на храната, включително:
- за поддържане на добро здраве
- за да получи удоволствие
- изковават социални връзки
Когато не отговаряме на основните си нужди, това „естествено“ генерира хранителни разстройства . Така че бихте могли да ви кажете, че много от нас страдат от това ...
Така че в крайна сметка е много просто. Най-добрата диета не е диета ! Това е просто здравословен начин на живот, който можем да поддържаме без затруднения до края на дните си . Всяка диета води или до диетични или когнитивни ограничения, а често и двете едновременно: във всеки случай е така не е жизнеспособна за дълъг период .
Защо диетите не работят
Извинете, ако сте разочаровани ... Целта на тази статия не е да подробно описва всички съществуващи планове! Не е нужно и едно изречение обобщава всичко: те не работят . Във всеки случай не в дългосрочен план.
Не сте ли убедени? Задайте си следните въпроси:
- Какви диети сте опитвали досега ?
- Все още ли са валидни техните ефекти (по подразбиране поддържахте ли полученото тегло?) ?
- Какво ти струва (финансово - социално - физическо - психологическо) ?
- Какво извеждаш ?
Отговорът често е един и същ. Да, имаше някои ефекти (и все още не винаги) благодарение на прекомерни усилия ... и днес всичко трябва да бъде преработено !