Защо диетите не работят

Отслабването не е толкова трудно. Но още по-лесно е да качите килограми след диета! Въпросната загуба на мускули, която често съпътства загубата на тегло, и забавя метаболизма.

В 90 до 95% от случаите диетите са обречени на провал! Успехът им обаче не може да бъде отречен. И с добра причина: 70% от жените и 42% от мъжете биха искали да тежат по-малко. Но ако диетите не свалят килограмите, които искат, защо толкова много хора ги следват? ?

Защото отначало спазват обещанията си. Логика: като част от диета, т.е. ограничение на калориите, тялото получава по-малко енергия. За да функционира, той ще черпи от запаса на мазнини, съдържащи се в адипоцитите, мастните клетки. Килограмите отлитат.

Но когато мастните клетки вече не са достатъчни, за да осигурят необходимата енергия, тялото наред с другото се обръща към мускулите. Следователно, мускулната маса е тази, която се топи. И това е целият проблем: тялото, по-леко и по-слабо мускулесто, намалява основния си метаболизъм или енергията, необходима, за да поддържа функциите си активни. Така че, за да поддържате теглото си след диета, в дългосрочен план ще трябва да ядете по-малко от преди.

---