Защо диетите не работят и как можете да отслабнете без Сабрина Вълк
Списанията за жени (а също и за мъже) са пълни с него. Всяка седмица излиза ново списание с най-новата, най-бързата и ефективна диета - но нека бъдем честни: колко от тях наистина работят? В този пост в блога искам да обясня защо повечето диети не работят и как можете да отслабнете без диета!
Как работи диетата
Диетите ви обещават бърз успех. Твърди се ще загубите колкото е възможно повече с тях за възможно най-кратко време. Това, което звучи фантастично, разбира се, е колко просто работи: Вие консумирате много малко калории по време на диетата - така че имате много висок калориен дефицит - и в най-добрия случай отслабвате с диетата.
Ето защо диетите се провалят
Диетите обикновено се провалят по две причини. Една от причините може да е, че сте направо гладни, защото това Толкова голям дефицит на калории и следователно не успявате да се придържате към диетата до края. Другата причина може да е, че се придържате към диетата, но след това го правите след това отново се увеличава. Или защото отново се храните нормално след периода на диетата, или защото се „отдавате“ на определени неща, без които сте се справяли в диетата или дори са били забранени.
Повечето диети са така не е устойчив. Това е така, защото просто създава калориен дефицит за определен период от време и ви казва какво да ядете кога - и колко от него. Специализираните познания за храненето не достигат. Не научавате нищо за това защо и как трябва да се направи нещо. Това има недостатъка, че се връщате към своя след диета пренебрегвайте обичайната си диета и следователно отново се увеличава. След това се хвърляте обратно към следващата диета и тя завършва във вечен цикъл.
Отслабнете здравословно
Без диета може да отслабнете по-бавно, но тя е устойчива и здравословна. Препоръчвам ви да предприемете различни стъпки:
Спорт и упражнения
Можете да подкрепите процеса на отслабване, като се движите повече в ежедневието си и като спортувате. Упражненията и спорта изгарят калории и вашият калориен дефицит се увеличава съответно. Ако ви е трудно да намерите спорт, който ви подхожда, опитайте. Убеден съм, че всеки може да намери спорт, който да е забавен!
Знам, че темата за диетите и храненето за съжаление често е тема в живота, която е много важна. Опитайте се да се справите със здравословна диета и достатъчно упражнения в ежедневието, тогава бързо ще почувствате промяна! Ще стискам палци за изпълнението и ще се забавлявам. Ако имате някакви въпроси, разбира се можете да се свържете с мен (по имейл):)