Защо диетите не работят! Емануела гарау
Здравейте всички !
Днес искам да се занимая с тема, която е особено на сърцето ми, защото това е самото сърце на моята работа, моята философия, моят подход: защо диетите не работят! Но първо искам да ви задам няколко въпроса и да отделя 1 минута, за да отговоря на тях.
Колко от вас са спазвали поне 1 диета? Колко са спазили 2 или повече диети? Как го преживя? Бяхте ли щастливи през това време? И колко от тези диети са работили? За колко дълго ? Ако ви харесва, каня ви да коментирате в края на статията и да споделите своя опит с мен! 🙂
Причината да ви задавам тези въпроси е, че от това, което мога да наблюдавам от моята практика, има тенденция да се изчаква следващата нова диета, както спящата красавица очаква очарователния си принц. Чакаме да бъдем спасени. И накрая, какво се случва? След няколко месеца най-накрая откриваме, че дългоочакваният очарователен принц наистина е бил само жаба. В крайна сметка се чувстваме разочаровани, наранени, разочаровани.
И знаете ли защо сме изправени пред тази ситуация? Защото чакаме принц Чаровният да пристигне на белия си кон от не знам коя далечна страна. И тук ще изложа основната точка, която е ключът към разрешаването на тази загадка:
Вие сте свой собствен принц, очарователен на вашия бял кон !
Очарователният принц, който толкова силно търсите отвън, той вече е там, във вас! Трябва просто да се научите да го приветствате, да го слушате, да го приемате !
Това е решаващ момент, който ще ви позволи да постигнете целта си, всяка цел и в дългосрочен план. !
Но нека ви дам 3 (повече) причини, поради които диетите не работят !
1. Ограничение на храната ... и когнитивно
Сега хората са обучени да мислят, че за да отслабнете, трябва да се подложите на диета, тоест ТРЯБВА да ядете по-малко, ТРЯБВА да се лишавате от всички храни, които обичате, ТРЯБВА да намалите драстично калориите и да избягвате всички „мазни "храни и ТРЯБВА да ядете само" леки "или" отслабващи "храни. Следователно, ако не отслабваме, това означава, че със сигурност ТРЯБВА да се лишаваме повече.
С други думи, ние ограничаваме храната И когнитивните. Съзнателно ограничаваме диетата си, за да отслабнем.
2. "Напукванията"
Хранителните и когнитивни ограничения ще доведат до появата на "принуди", "пукнатини". Ние се нахвърляме върху „демонизираната“ храна, но така желана. Но не е, че го ядем в разумни количества (тоест това, от което тялото ни наистина се нуждае). Не, тъй като сме там, (само този път разбира се), може и да му се насладим и да ядем колкото се може повече, докато понякога не се разболеем. Тези „пропуски“ водят до придаване на малкото тегло, което бяхме виждали да изчезва през предходните дни. Следва чувство на неудовлетвореност и чувството, че сте зле, защото „Други хора могат да го направят! Защо не аз ?! ". Ако диетите работят за други, това означава, че аз съм тази, която не работи! (FYI, това е погрешно!)