Защо диетите не работят: 4-то погрешно схващане: спринцовките за сок са средство за утоляване на жаждата

Защо диетите не работят

4-то

Рекламата казва, че соковите шприцове са не само изключително здравословни, защото съдържат много витамини и минерали. Те също трябва да ви направят годни и тънки. Тези напитки всъщност имат по-малко калории от чистия сок - но все още има твърде много, за да отслабнете. Германското общество по хранене препоръчва да се пие 1,5 литра вода на ден. Водата и неподсладеният чай са най-подходящи за това, но и кафето. Volker Schusdziarra, от друга страна, не вярва в спринцовките за сок: „Това са течности, които имат много калории, но не ви пълнят.“ Всъщност броят на калориите в половин литър сок съответства на този на 200 грама пържола. Ако искате да отслабнете, трябва да решите: пийте сок или яжте пълноценно.

Искате ли да се отървете от онези досадни любовни дръжки? В нашата брошура FOCUS Online ви показваме прости и здравословни решения за това как можете да постигнете желаното тегло. Изтеглете нашето ръководство „Отслабнете здравословно и останете стройни“ тук.

Соковите напитки имат друг проблем: тяхната захар преминава в кръвта много бързо, повишава нивото на инсулин и по този начин инхибира разграждането на мазнините. Ако не обичате вода и чай или ви е скучно в дългосрочен план, гастроентерологът препоръчва нулеви лимонади или вода с плодов аромат, без калории. Той смята съдържащите се подсладители за безвредни.