Защо диетата на Дюкан не е показана Диета на Дюкан, Защо не

Много хора искат да отслабнат бързо. Трябва обаче да се отбележи, че здравословната и бърза загуба на тегло може да бъде трудно постижима и трудно поддържана без съвет от специалист. Диетата на Дюкан е диета, която обещава бърза загуба на тегло, постоянна и без чувство на глад. Диетата на Дюкан обаче е ограничителна диета, която може да доведе до много странични ефекти. Тази статия представя важна информация за нея, но също така и причините, поради които не се препоръчва.

Какво представлява диетата на Дюкан?

Диетата на Дюкан е създадена от д-р Пиер Дюкан, френски диетолог. Създаден е през 70-те години на миналия век и е вдъхновен от затлъстял пациент, който казва, че може да се откаже от всякаква храна, за да отслабне, освен от месо. С течение на времето диетата постигна истински успех сред населението, лекарят дори пусна книга, която се превърна в бестселър.

Диетата на Дюкан е диета, разделена на четири фази, богата на протеини, но с ниско съдържание на въглехидрати. Фазите на диетата включват:

Фаза на атака - трае седем дни и се състои в консумация на увеличен брой постни протеини, придружени ежедневно с малко количество овесени трици;
Круиз фаза - трае до 12 месеца, но може да варира и включва консумацията на нископротеинови и нишестени зеленчуци. Също така, посочете две чаени лъжички овесени трици всеки ден;
Фаза на консолидация - има променлива продължителност в зависимост от броя на загубените килограми през първите две фази. По този начин тя се доближава до продължителност от 10 дни за всеки килограм, загубен преди това. Позволено е ниско съдържание на протеини и зеленчуци, но могат да се добавят малки количества въглехидрати и мазнини. Овесените трици са посочени ежедневно;
Фаза на стабилизиране - има неопределена продължителност, а количеството на овесените трици е увеличено. Диетата се нормализира, но трябва да се претегли, така че теглото да остане стабилно.

Негативни ефекти

Всеки, който иска да опита тази диета, трябва да знае, че има възможни странични ефекти. Специалистите на Rainz Academy не препоръчват тази диета поради следните ефекти:

препоръки

Всеки човек е различен и може да се нуждае от различни хранителни планове, за да отслабне здравословно и хармонично. В повечето случаи трябва да се промени не само диетата, но и начинът на живот. По този начин, оптималната диета, придружена от редовни упражнения, може да помогне на човек да отслабне, особено ако е препоръчана от хора, специално обучени в тези области.

Академията Rainz ви предоставя протокол Rainz, най-ефективният начин да постигнете целта си. Диетите и тренировъчните програми са специално разработени и адаптирани за всеки човек и непрекъснато се наблюдава напредъкът, за да се води конкретен отчет.