Защо диетата е важна при заздравяването на аналната фисура

Добре, може би си мислите: "Какво общо има диетата ми с рана на или в дъното, анална цепнатина?" Много! Образуването на анални цепнатини, хемороиди и други кожни наранявания в областта на гениталиите често е свързано с храносмилателни проблеми. Имате много лостове за овладяване на тези проблеми с червата. Но правилната диета при анални фисури не е толкова трудна, колкото си мислите. Всъщност има само две групи храни, които трябва да ядете по-често - и има и някои други помощни средства.

Диета при анални фисури - за функциониращо храносмилане

Диетата вече може да бъде виновна, когато се развие анална пукнатина. Ако изпражненията са твърде твърди и се появи запек, чувствителната лигавица в ректума може да се разкъса много бързо. Дори при диария чревната лигавица е силно стресирана и особено ако имате хронични проблеми тук, като например чревни възпаления или неправилно хранене, кожните пукнатини в ректума са честа последица. Логично е, че когато една пукнатина зараства, също е по-малко полезно да имате твърде твърди или твърде меки изпражнения. Как изглежда правилната диета с анална цепнатина?

Много добри фибри и никакви празни въглехидрати

Диетичните фибри, особено разтворимият им вариант, свързват много течности в дебелото черво и по този начин увеличават обема на изпражненията. Това стимулира чревната перисталтика, предотвратява запек и улеснява ходенето до тоалетна. Освен това храните с високо съдържание на фибри правят изпражненията ви по-меки. Не на последно място, добрите чревни бактерии особено харесват разтворимите фибри, които са полезни за здравословното черво. Препоръчителни са:

Зеленчуци като топинамбур, картофи или зеле
Зелени листа като спанак, маруля или магданоз
Бобови растения като леща, боб или нахут
Плодове като плодове, ябълки или банани
Сушени плодове като смокини, фурми или стафиди
Зърна като спелта, овес или просо
Псевдозърна като елда, амарант или кньоа
Ядки, ядки и семена като лешници, тиквени семки или ленени семена

Два съвета: По отношение на броя, зелените листа не съдържат толкова много фибри, но съдържат много други ценни съставки. А за по-добра смилаемост е най-добре да накисвате храни с високо съдържание на фибри като бобови растения, ядки и ядки за няколко часа или за една нощ, преди да ги консумирате или преработите. И още едно предимство: Времето за готвене е намалено и можете да спестите енергия.

В същото време има смисъл да се избягват изолирани въглехидрати - това означава например рафинирана захар (в напитки, сладкиши, сладкиши, но също така и бързо хранене), глюкозен/фруктозен сироп, продукти от бяло брашно от всякакъв вид, сладолед или силно преработени готови продукти (например чипс или пържени картофи). Изолираните фибри, като например в пшеничните трици, също нямат смисъл, тъй като не се възползвате от взаимодействието на всички хранителни вещества, които обикновено се съдържат.

Трябва да внимавате и с храни, приготвени от зърнени култури - дори да съм ги изброил по-горе. Първо, може да сте чувствителни към глутен. Като алтернатива хлябът, брашното и други подобни без глутен могат да се използват за хранене с анални фисури. Но лектините, съдържащи се в зърнените култури, също могат да причинят смущения в червата, защото са трудни за смилане. Ако имате възможност да получите ферментирали зърнени продукти, това винаги трябва да е вашето предпочитание.

Но също така е ясно - не винаги имате 100% контрол върху храносмилането си, понякога червата просто правят това, което искат. В този случай, люспите на псилиум могат да помогнат.

Изградете пробиотични храни и чревна флора

Нарушената чревна флора често може да бъде виновна за факта, че храносмилането не работи и дори промяната в диетата не обещава желания успех. Защото едно е ясно - няколко килограма бактерии живеят в червата и регулират храносмилането. Ако балансът е нарушен, например след антибиотична терапия, могат да възникнат храносмилателни разстройства. Тук е важно да се използват пробиотици, за да се гарантира, че „лошите“ бактерии се изгонват.

Ето защо трябва да поставяте пробиотични храни в менюто няколко пъти седмично за оптимално хранене с анални фисури - или за предотвратяване на анални пукнатини. Те съдържат повече или по-малко живи бактериални култури, които могат да укрепят чревната ви флора. Най-важните пробиотици за хранене са:

кисело зеле
Мисо
кефир
Ябълков оцет
Темпе
Кимчи
Комбуча
Натурално кисело мляко

Ако чревната ви флора вече е била силно засегната, можете да използвате специални средства, за да върнете баланса на добрите микроорганизми в червата. В най-добрия случай продуктът е ферментирал и съдържа само естествени съставки. Освен това ефективните микроорганизми подобряват още повече всичко.

Между другото - тази статия ви дава съвети как бързо да овладеете аналната си пукнатина. И тук можете да прочетете повече за мехлемите & Ко срещу анална фисура. Бих искал също да отбележа, че стресът може също да насърчи анална сълза или да затрудни излекуването.