Защо диетата CICO не се препоръчва от диетолозите Santé Magazine

Преброяването на калории, без да се обръща внимание на хранителните вещества, може да причини дефицит и да увреди тялото в дългосрочен план.

cico

Въпреки ползите, които някои хора му дават, CICO схема не се рекламира от здравни специалисти. Това съкращение означава Calories In, Calories Out (калории навътре, калории навън), и концепцията не е нова: става дума за консумация на по-малко калории от изгорените за един ден, за да отслабнете. Видът на диетата не е важен, стига да създадете калориен дефицит.

Къде е проблема ? Намалете приема на калории ви позволява да отслабнете. Но това не е единственото нещо, което трябва да имате предвид, тъй като не всички калории са създадени равни. Когато консумираме 300 калории от яденето на филийка шоколадова торта, тялото ни не се влияе по същия начин, както когато консумираме 300 калории от зърнени храни, плодове и ядки. Метаболизмът, ситостта и хранителните вещества са радикално противоположни. Резултатът: кожата, настроението и стомашно-чревната функция страдат от този тип диета в дългосрочен план.