Защо дехидратацията ви прави дебели и дебели? Природен остров

Храносмилателни проблеми, грозна кожа, слабост на пикочния мехур и бъбреците, умора, главоболие - само няколко от последиците от дехидратацията. Водата е също толкова важна за живота, колкото и въздухът, който дишаме, така че трябва да приемаме достатъчно количество вода (поне 2 литра на ден) сериозно. Нека разгледаме причините, поради които е по-добре да избягваме последиците от дехидратацията.

Жаждата е последният предупредителен знак за дехидратация

Знаете ли, че дехидратацията вече се случва, преди да почувствате жажда? Най-добрият начин да предотвратите това е да пиете малки глътки вода през деня. Най-добре е винаги да имате чаша вода на една ръка разстояние.

Симптоми на дехидратация

Първите симптоми, които предполагат дехидратация, са:

• главоболие
• виене на свят
• запек
• тъмна урина
• умора
• анорексия

Дехидратацията поради повече от 20 процента загуба на течности при нормално управление на водата може бързо да стане животозастрашаваща. В такива случаи често трябва да се прилага интравенозен електролитен разтвор, съдържащ много минерали.

Деца и дехидратация

Особено малките деца и бебетата са изложени на риск от дехидратация бързо, защото не могат да разберат, че са жадни. Трябва да се внимава, ако детето вече повръща или има диария няколко пъти, тъй като това ще доведе до загуба на много течности при бебетата. Ако детето се подозира за дехидратация, трябва редовно да се предлагат различни напитки и в случай на съмнение да се консултира незабавно с педиатър.

Опасен е и за възрастните хора

При възрастните хора трябва да се внимава с достатъчен прием на течности. Въпреки намаляващото чувство на жажда, важни органи като бъбреците трябва да бъдат постоянно хидратирани, за да функционират надеждно.

---