Защо да залагате на храни, богати на калий

храни

Отметка Westend61/Getty Images

Калий, за какво е ?

Въпреки забавното си име, калият не е нищо друго освен ученик: от съществено значение за организма, този основен минерал осигурява няколко жизненоважни функции. Добра причина дабъдете внимателни към здравето на човек.

Ръка за ръка със своите братовчеди натрий, калций и магнезий, той поддържа киселинния баланс на тялото и течностите, контролирайки рН вътре в клетките. Той участва в предаването на нервните импулси и улеснява мускулните контракции чрез регулиране на кръвното налягане.

Сега, който казва, че мускулната контракция казва, сърдечна контракция: сърцето, което бие, е мускул, който работи !

Какво друго ? Калий също инвестира в здравето на бъбреците, надбъбречните жлези и допринася за синтеза на протеини или въглехидратния метаболизъм. Обобщаваме? Без калий нищо не е както трябва.

Увеличете приема на калий

Разбираш, трудно се прави без калий. Особено, тъй като дори в профилактиката минералът играе водеща роля: предотвратява и лекува хипертония, намалява риска от сърдечно-съдови заболявания, инсулт, камъни в бъбреците или остеопороза. за облекчаване на зъбните болки !