Защо да се разтягате за културист

Много от нас пренебрегват стречинга в полза на „по-ефективните“ видове упражнения или кардио. Може би причината за това е, че не знаем защо трябва да се разтягаме. Нека да видим какви ползи имаме, ако се разтягаме редовно.

Обучение за лятото: още интересни статии:

Разтягането подобрява мускулния растеж

Ако тренирате за изграждане на мускули, тогава разтягането е много важно в този случай, тъй като помага за увеличаване на обхвата на движение. Освен това разтягането кара мускулите ви да се удължават и стягат.

Увеличен обхват на движение

Ако редовно изпълнявате различни упражнения за разтягане, тогава състоянието на мускулите и сухожилията значително се подобрява. Това определено ще разшири обхвата на движение на тялото ви. В резултат на това крайниците и ставите ви ще бъдат по-подвижни, което ще помогне да се избегнат много наранявания.

културист

С гъвкаво тяло няма да разтягате или разкъсвате мускулите си, ако случайно се плъзнете или спънете, тъй като разтягането позволява на тялото ви лесно да заеме всяка позиция. В краткосрочен план вашите мускули и сухожилия ще бъдат така подготвени, че шансовете за разтягане на мускулите или сухожилията да бъдат намалени до минимум.