Защо да се претегляте и как да се претегляте добре Доктор Сандра ТЕКСИЕР
Темата засяга всички нас ! Това е преди всичко здравен маркер! От раждането до края на живота е важно да се претеглите и да знаете теглото си, за да следвате вариациите в теглото, които се развиват през всички етапи от живота, за да идентифицирате значителни печалби или загуби на тегло в краткосрочен план. И в средносрочен план, че може да се предизвика от болести и да се измери въздействието на хигиенните и диетичните правила на нашето ежедневие чрез практикувана диета и физическа активност.
Това претегляне не трябва да бъде обсебващо, то е препратка към точен момент. Само с просто око можете да разберете дали човек е с нормално тегло, с наднормено тегло или със затлъстяване. Когато става въпрос за вас самите, нашата обективност често е подкопана. Това е мярка за контрол, наблюдение. Това е оценка в даден момент от време и може да бъде коригирана. Това не е наказание! Нито преценка! Това е референтна стойност в точно определен момент. При раждането ни претеглят, за да следим наддаването на тегло, това е просто маркер за добро здраве, който ни позволява да се адаптираме. Всяко бебе при раждането ще има собствено тегло, ще има своята крива на теглото, която ще се променя с течение на времето в зависимост от приема на мляко и с неговия ритъм.
Не трябва да е елемент на демотивация! Това е маркер за самонаблюдение, откриване и себепознание.
Наблюдаваме как тялото ни реагира с течение на времето, на промяната в диетата ни, на метаболизма ни. Промените в теглото ни ще бъдат направени от последователността на приема на храна по време на хранене, ден, седмица, месец, година, цикъл от години .... Хранителната празнина няма да има значение, когато бъде незабавно изолирана или отстранена. Нашето поддържане на теглото е балансиращ акт
Нашето тегло е отражение на телесната ни маса, която се състои от 2 елемента: мастна маса и чиста маса.