Защо да се подлагаме на диета; Ръководство за диети за отслабване и отслабване
При нормални, физически и психически здрави хора, които не страдат от анорексия или булимия, диетата неизбежно е обречена на неуспех, ако не са в състояние да разграничат реалната нужда от виртуалната. Освен това не е необходимо да страдате от психологически разстройства, за да имате фалшиво възприемане на реалността. Нека видим какво отличава тези условия.
Причините са обективни, осезаеми, доказуеми и количествено измерими благодарение на анализ и посещение при лекар. По този начин можем да разчитаме на квалифициран професионален съвет. Получаваме резултати, положителни или отрицателни, реални и медицински контролирани. Няма място за импровизация.
Имаме подкрепата на нашето семейство и тези около нас.
2. ВИРТУАЛНА НУЖДА
Мотивите обикновено са субективни и произтичат от физическо и емоционално подценяване, изкривяване на реалността или мода. Импровизираме, правим проби и грешки. Ние се поддаваме на измами, или като действаме сами, или като си позволяваме да бъдем повлияни от нашите приятели.
Това обикновено предизвиква чувство на неразбиране, което води до изолация и проблеми със семейството и обкръжението.
Независимо от причините, обективни или не, които водят до диета, съществува вероятност от неуспех. Липсата на време, търпение или воля да следвате стъпка по стъпка процеса, водещ до целта, която сте си поставили, също може да ви накара да се откажете по пътя, въпреки всичко, което вече е постигнато.
Какво пропуснахме тогава? Просто дълбоко убеждение, в любов към себе си и самочувствие, буквално. Всекидневният живот не прилича на игрово шоу, кутия, която ни изолира от всичко и всички и ние трябва да продължим напред с него. Ето защо диетолозите, подобно на терапевти и психолози, настояват за необходимостта през цялото време на диетата да се възприемат нагласи, жестове и съвети, които да изравнят почвата, което ще ни възнагради за усилията и нас. най-малката трудност при неуспех.
Десет въпроса, които трябва да си зададете, преди да започнете диета
1. Защо искам да отслабна?
2. За да угоди на кой, на мен или на друг човек?
3. Необходимо ли е за физическото или психическото ми здраве ?
4. И ако мога да отслабна, ще бъда ли по-щастлив след това? ?
5. Ще бъда ли по-успешен или ще имам по-приятен социален живот, като съм по-слаб?
6. Ще ме харесат ли приятелите ми повече, отколкото днес, или ще е същото?
7. Ще ми донесе ли диетата по-добър емоционален баланс? ?
8. Ще подобри ли това значително ежедневието ми?
9. Подходяща ли е диетата, която съм избрал, за моята ситуация?
10. След първите няколко дни ще мога ли да го проследя до края, без да полагам твърде много усилия?
Презентация, създадена от Дейвид Цинценко и Тед Спайкър, Abs е диета, при която спортът и културизмът заемат важно място. Тъй като целта е да укрепите корема си, по време на този режим ще бъдете помолени да работите с гърба, краката и гърдите си, за да достигнете целта. В допълнение към спорта ще ни трябва специализирано хранене плюс силна мотивация. (след…) .