Защо да се отказвате от газираните напитки
Всичко, от което се нуждаете за завидна фигура
Защо ги харесваме толкова много, че изглежда не можем да се откажем от тях? Опитахме се да поставим на хартия някои от причините, поради които сме фенове на киселинните сокове:
Много са вкусни - вкусът е една от причините, които предизвикват пристрастяване, те са вкусни. Пием ги на почти всяко хранене.
Срещат се навсякъде - дори и да искате да пиете нещо друго, трябва да погледнете в задните редове, защото на първия ред, във всички магазини, дори и в автоматите, има кисели сокове. Кола, пепси, фанта, спрайт са просто повсеместни марки.
Те са евтини - Газираните напитки могат да бъдат доста евтини в сравнение с натуралните сокове. Бяла топка за Cola & co.
жажда - Често пием кисели сокове, за да утолим жаждата си. Нищо не може да бъде по-грешно: когато сме жадни или дехидратирани, нивата на слюнката ни са ниски. Слюнката помага за неутрализиране на киселините и почиства зъбите.
Пристрастен към кофеина - Много сокове съдържат кофеин, а кофеинът може да причини лека зависимост. Ето защо за мнозина е толкова трудно да се откажат от любимия си сок: ако съм пристрастен към кофеина в сока, всъщност съм пристрастен към две неща: любимият ми сок и кофеинът.
Ако говорихме за причините, които ни държат зависими от газираните напитки, логично е да говорим за причините, поради които трябва да се откажем от тях. И отсега съобщавам, че има много повече:
Те са напълно безполезни - в газираните напитки няма полезен хранителен компонент. Те обикновено се състоят от филтрирана вода и рафинирани захари.
Излишни килограми и затлъстяване - Мнозина забравят, предпочитат да забравят или просто не осъзнават колко допълнителни калории консумираме с всяка доза сок, която пием. Доза сок от 330 ml на ден е еквивалент на половин допълнителен кг всеки месец.
диабет - Диабетът е следствие от напълняването. Всяка храна, която насърчава наддаването на тегло, увеличава риска от диабет. Газираните напитки не само ви напълняват, но в същото време затрудняват организма да произвежда захар.
Слаби кости и риск от остеопороза - Честата консумация на кисели сокове увеличава риска от остеопороза. Децата, които консумират много кола, имат значителен риск от дефектна калцификация на растящите кости.
Кариес - Киселите сокове ядат и разтварят зъбния емайл.
Повишено кръвно налягане - експертите имат основания да вярват, че прекомерната консумация на фруктоза, особено под формата на газирани напитки, може да доведе до повишаване на кръвното налягане.
Вредно въздействие върху черния дроб - има доказателства, че прекомерната консумация на сокове ще увеличи риска от чернодробна цироза, подобно на заболяването, което имат хроничните алкохолици.
дехидратация - Друг проблем с газираните напитки е, че те могат да действат като дехидратиращи диуретици. И кофеинът, и захарта причиняват дехидратация.
Високо съдържание на кофеин - като избягвате кисели сокове, ще избегнете ненужната консумация на кофеин. Газираните напитки са огромен източник на кофеин в румънската диета.
Токсини - аспартам - не си представяйте, че диетичната кола е по-добра. Аспартамът е изкуственият подсладител, отровата, открита в диетичните сокове. Аспартамът се състои от три химикала: аспарагинова киселина, фенилаланин и метанол. Използва се, защото е 200 пъти по-сладка от трапезната захар.