Защо да се откажете от алкохола 4 основни предимства; MDPWH
Алкохолът осигурява на тялото големи количества празни калории, т.е. броят на калориите е много висок по отношение на хранителната му стойност, какъвто е случаят с други храни, като захар или индустриални сладкиши. Всички тези калории, ако не бъдат елиминирани, се съхраняват в тялото под формата на мазнини. Също така, отказването от алкохол увеличава способността на организма да абсорбира цинк, фолиева киселина, тиамин, витамин В12 и витамин С.
Ако искате да подобрите липидния си профил, с други думи, количеството мазнини, съхранявани в тялото ви, вероятно ще откриете, че е много по-лесно да поддържате целите си, докато сте трезви. Както е добре известно, упражненията помагат за контролиране на теглото, но трябва да се има предвид, че ползите от упражненията намаляват, ако са придружени от консумация на алкохол. Алкохолът ще намали метаболизма и възстановяването на мускулите, като е значително привличане на вашата издръжливост по време на тренировка и превръщането на въглехидратите в използваема енергия.
Пристрастен към алкохола
Алкохолът, както всички лекарства, може да причини различни нарушения. Тяхната зависимост е опасна и според DSM-5 (Диагностично ръководство за психични разстройства) до 4,6% от населението между 12 и 17 години страдат от разстройство на консумация на алкохол (пристрастяване). Тази цифра се увеличава до 8,5%, ако сме сред възрастното население. Що се отнася до разпределението по пол, 12,2% са мъже, в сравнение с 4,9% от жените.
Развитието на алкохолна зависимост (популярно наричана алкохолизъм) има поредица от много вредни последици за човека, във всички сфери на живота му и в собственото му тяло, с допълнителен риск от страдания от усложнения от различен тип. Така възникват стомашни проблеми, хранопровод, черен дроб, панкреас, дебело черво, гърди ...
Важно е да се спомене, че не е необходимо да се зависи от алкохола или много честата му консумация, за да се развият всички тези видове проблеми, защото самият факт на пиене е вреден за здравето (логично, колкото повече пием, толкова по-лошо) .
Има и други фактори, които са тясно свързани с по-подходящите, които са пряко свързани със спирането на консумацията, като подобряване на съня. Тези, които се занимават със спорт или искат да бъдат във форма, трябва да знаят, че по време на сън има голяма част от мускулния растеж, както и възстановяване на тялото ни след стреса, генериран по време на тренировка.
Ползите от отказването от алкохола
Какви са ползите от отказването от алкохола? Тук ще намерите повече от тях.
Преодоляването на пристрастяването към това вещество не е лесна задача, хората, които страдат от него, го знаят добре, но ако се направи, ползите от отказването от алкохола са многобройни, както физиологични, психологически, така и социални (в тази статия ще се съсредоточим върху ползите физиологични и психологически).
Тези предимства се дават и от простия факт на спиране на консумацията, дори и да не съм диагностицирал зависимост. С други думи, такива ползи за здравето са приложими за всеки, който консумира алкохол в по-голяма или по-малка степен и който реши да спре да го прави. Те са следните.
По-малка склонност към свиване или развитие на заболяване
Консумацията на алкохол се счита за един от факторите, които увеличават вероятността от развитие на множество заболявания, като: анемия, рак, сърдечно-съдови проблеми, цироза, деменция, депресия, епилепсия и гърчове, подагра, хипертония, инфекциозни заболявания като ХИВ и други заболявания. със сексуално предаване, панкреатит ...
В обобщение, пиенето значително увеличава шансовете за развитие на рак, инфекциозни заболявания, психични и сърдечно-съдови заболявания. Алкохолът е класифициран като канцероген от група 1 от Международната агенция за изследване на рака (IARC).
Въпреки това, когато спрете да пиете, ползите за здравето се появяват веднага, с подобрения във функционирането на имунната система, нивата на холестерола и кръвната захар. Накратко, като спрете да пиете, тялото ви става по-способно да се бори ефективно с болестите.
По-добър, по-приятен, безопасен и здравословен секс.
Връзката между секс и алкохол води до по-висока честота на сексуални отношения с грешния човек и намаляване на сексуалното удовлетворение.
Вярно е, че алкохолът може да ни накара да се чувстваме по-сексуални, но в същото време самият алкохол намалява вероятността това желание да се осъществи. Под въздействието на алкохол и мъжете, и жените виждат способността ни да изпитваме удоволствие с намалена генитална стимулация и дори може да ни попречи да достигнем оргазми. При мъжете пиенето на алкохол може да направи ерекцията невъзможна.
Алкохолът пречи на нашата преценка и може да е отговорен за по-рисковото ни сексуално поведение, което увеличава вероятността от заразяване с нежелани заболявания и бременности.
Подобрява интелигентността
Пиенето възпрепятства умствените процеси и капацитета на сетивата, така че отказът от пиене допринася за умствената яснота. Като се откажете от пиенето, не само мислите по-добре, но и оставяте вещество, което пречи на ученето, придобиването и съхраняването на нова информация.
Ефектите от алкохола върху съзнанието ви са налице през периоди на интоксикация. Една нощ на нощ може да доведе до ефекти не само на следващия ден, но може да възпрепятства умствените процеси дори три дни след поглъщането.
Подобрява отношенията с другите
Проблемите с емоционалното управление и настроението, произтичащи от консумацията на алкохол, най-вероятно пречат на личните ни отношения. Някои хора, когато пият, могат да избухнат в гняв или тъга и да предизвикат тези чувства по лош начин към своя партньор, приятели или семейство.
От друга страна, депресивното състояние, причинено от алкохола, може да ви накара да се дистанцирате от другите, дори когато сте трезви, така че в крайна сметка все повече избягвате човешкия контакт.