Защо да се къпете със студена вода Yoga Point - Всичко за йога

защо

Възниква въпросът защо някой трябва да се къпе със студена вода, докато душът с гореща вода е много по-удобен и неговите полезни ефекти също са известни. Особено защо бихте правили това сутрин, когато ви е трудно да се отървете от прегръдката на топло, меко легло?

Терапията със студена вода също има много положителни ефекти. Те работят най-добре при сутрешния душ. Нека да видим и някои от тях, които може да ви убедят да опитате или поне да помислите за това.

Разбира се, има и други полезни ефекти, които са по-малко забележими поради вазодилатация, въздействието му върху кръвното налягане и увеличаване на работата на сърцето.

В допълнение към доказаните физически ефекти, той помага в практиката на отказ (тапа). Може да стане по-лесно да излезем от зоната си на комфорт и да вземем дейности и решения, които биха причинили голямо главоболие или дълго разкъсване. Разбира се, това е индивидуален подход и може да не работи за всички. Но когато прецените, че можете да се откажете от нещо общо като душ с топла вода, може би ще можете да направите нещо много по-лесно.

Както и да е, започнете от него?

За първи път, за 1-2 седмици, сутрин ок. Стойте под студена вода за 1 минута. През студения период от водопроводите идва твърде много студена вода, така че смесете много малко количество топлина с нея, но не прекалявайте. Първо пуснете водата към краката и след това към ръцете. Това е последвано от корема и гърдите, главата и накрая гърба. На гърба ви има много малки нервни окончания и тук ще почувствате може би най-големия шок, така че нека го оставим до края.