Защо да разбираме паническите атаки през нощта сега и да се отървем от тях!

Когато атака на паника удари през нощта.

Всички са го виждали и преди - Панически атаки през нощта, които те събуждат треперещи и обляни в пот. Очевидно в съня са се случили ужасни неща, от които засегнатият от нощната паническа атака може да се спаси само като се събуди.

Разберете тук защо тревожността през нощта обикновено не е заплашителна, е причина за паническите атаки в нашето ежедневие и може да се разбере като помощ за човешката психика.

За какво всъщност става дума?

Загуба на контрол и реорганизация

Как така Паническа атака през нощта? Те отстояват извънредното положение. Човешкото тяло е в най-висока степен на готовност. Всеки знае от опит как се чувства такъв момент. Случило се е нещо, което е изхвърлило нормалния ритъм на живота напълно от релсите от един момент до следващия.

Нараства страхът, че няма да можем да се справим с тази нова ситуация. Може би не можем да променим обстоятелствата, защото хората са починали или сме загубили работата си.

Може да е възникнала и ситуация, при която да направим нещо, което ни се струва невъзможно. За минути, които съзнателно не можем да контролираме по обичайния начин, паниката се разпространява. Друга дума е екзистенциалният страх.

Разбираемо е, че когато любим човек умре, ние не умираме сами, но в този момент преставаме да съществуваме по начина, по който сме били преди. Вече не сме съпруг, дъщеря, син, брат или сестра. Любим човек умира и ние сме изоставени. Част от предишната ни идентичност престава да съществува. Това предизвиква страх.

Цялата психологическа структура трябва да бъде пренаредена. Точно този период от време се преживява като объркващ. Прави ви несигурни, защото вече не сме това, което бяхме. Но все още не знаем кои ще бъдем след тази загуба.

Физическото тяло остава същото, но предишната ни структура на личността е нарушена в един момент и трябва да се пренастрои.

Страхове от промяна

Този процес на вътрешна промяна е свързан със силни емоции, които се изразяват в нощна паническа атака. До момента на новата ориентация изпитваме безпомощност, страх, объркване и съпротива срещу новата ситуация.

Тъй като никой не ни учи, че дори ежедневието означава постоянна промяна, ние се страхуваме от промените. Промяната означава да умреш. Нещо познато и познато напуска нашето ежедневие.

Това може да се случи поради загубата на хора, но се случва и с привидно незначителни неща. Когато котката роди дете, началото на новия живот е краят или смъртта на бременността. Ако излезете от къщата сутринта, за да отидете на работа, това е свързано с промяна и смърт в широк смисъл.

Във вашата личностна структура е способността да бъдете човек, който живее у дома. В същото време имате възможност да бъдете работещ човек. И двата израза изискват различни действия, мисли и емоции. Превключвате между тези изрази като човек, като изберете да го направите.

Какво общо има това с паническа атака, която ви атакува през нощта?

Паническите атаки през нощта описват момента, в който трябва или трябва да бъдем някой, когото не можем да бъдем. Ето защо се включва така нареченият режим на евакуация, който осигурява твърдо състояние на удар или аварийно движение.

Ако паническата атака ни показва симптоми в съня, събуждането съответства на бягството от ситуацията, преживяна в съня. Бурните физически реакции като пот, хипервентилация или силен писък са симптоми на защитната нагласа.

Нека обобщим до този момент:

1. Човекът развива личностна структура

2. Чрез своето развитие (среда) той научава какво е възможно и не е възможно (за него)

3. Изведнъж той трябва да живее в поведения, които е изключил от възможностите си (личностна структура)

4. Тъй като не е възможно той да изрази това поведение, възниква неспособност за действие

5. Усещането, че не можете да се появите по необходимия начин, се разпространява

6. Това състояние се нарича паника и може да се прояви в паническа атака, която се случва през нощта

Разберете съпротивлението

„Всъщност знам какво става, но се страхувам!“ Това важи ли за вас? Когато знаете какво да правите, но не виждате начин да го приложите на практика, се чувствате обзети от паника. Например, ако сте заплашени от нападател, който ви превъзхожда физически, ще изпаднете в паника.

Защото в главата ви се заражда мисълта, че не можете да се освободите. Чувствате, че трябва да се отърсите от нападателя (това е импулсът на живота), от друга страна не виждате начин да го победите физически.

Страшен импулс винаги се опитва да ви измъкне от ситуацията. Вътрешното ви същество знае точно какво се доверявате и какво сте се научили да не бъдете. Ако в живота ви възникне ситуация, на която не се чувствате равна, психиката предвижда мисли за бягство и избягване.

Досадната поща вече не се отваря, конфронтацията с бивш партньор се избягва чрез преместване, отложената промяна на друга работа е оправдана с материални затруднения. Независимо от това, животът ще ви дава точно тези ситуации отново и отново.

Защо така?

Защото трябва да се развиете от вашата поръчка до някой, който отново може да има всички умения и възможности. Животът ви изправя пред ситуации, в които трябва да действате по начин, който си забранявате.

Били сте научени на това поведение, за да се предпазите в детството или защото хората около вас просто не са знаели по-добре. Сега е моментът да пораснеш. Да се събудиш до пълнота в себе си.

Всяка атака на тревожност, която ви прихваща през нощта или през деня, дава ясно да се разбере, че имате работа с едно от вашите блокажи, което трябва да бъде освободено.

Научете се отново да чувствате

Възрастните изпитват чувство на паника по въпроси като пари, здраве, взаимоотношения или личностно развитие. Вътрешните блокажи водят до ограничаване на външното поведение, както и до способността за действие.

На този интерфейс възникват чувства на паника или човекът потъва в примирена депресия. Тези, които лежат да си починат с тези мисли и чувства, ще бъдат насочени в правилната посока от паническа атака, която ги събужда през нощта.

Защо децата имат повече пристъпи на паника през нощта, отколкото през деня?

При децата пристъпите на паника се появяват по-често през нощта, отколкото когато са будни през деня. Обяснението за това също е много просто: децата живеят чрез чувства, докато възрастните са се научили да бъдат вкъщи с мислене.

Когато детето е ядосано, то крещи. Ако се почувства прехвърлено, това бушува. Ако е уплашено, то плаче. Ако е щастлив, той се смее на глас. Това означава, че детето живее връзката на мисли, думи и действия. Той улавя дадена ситуация, усеща импулса, който се надига в нея, и го преживява.

Вътрешният импулс винаги предизвиква действие, защото човек може да избере как да реагира на дадена ситуация. От друга страна, реакцията от обуславянето в ранна детска възраст често е отрицателна.

Докато детето първоначално има естествен начин да се справи със своите впечатления, чувства и действия, възрастният е в капан. Той живее в мисли и по този начин е в състояние да си представя сценарии на ужасите.

Ако ситуацията е остра, той трайно е в състояние на паника, която потиска, докато не се случи насилствена атака.

Един от проблемите е просто запушване

Има решение на всеки проблем. Ако не приемем тази истина, проблемът ни измъчва, докато не ни съсипе или се събудим за драстично преживяване. Паническите атаки ни стигат до същността на проблема.

Ако не сме готови да се справим с проблема през деня и го погледнем съзнателно, това ще преследва нощните ни мечти. За да ни представите решението по този начин.

Да вземем пример Възрастен човек няколко пъти е падал по стълбите в детството си. Опитите му да пълзи може да завърши с леко падане от стълбище в коридора или апартамента.

Детето не осъзнава, че това преживяване се въвежда в клетъчното съзнание. В резултат на това в зряла възраст ще има изразено отвращение към стълби или височини.

Силата на кондициониране

Кондиционирането (стълбите са опасни) се опитва да предпази човека от нараняване отново, като класифицира всяко стълбище като опасно.

За възрастен катеренето по стълбите е изпълнимо. За детето това беше предизвикателство, което завършваше с негативни преживявания. Животът постоянно ще се изправя срещу този човек със стълби, за да разтвори отпечатъка.

Опитът, че стълбите са безопасни в зряла възраст, идва от опити и грешки. Тялото ще помни известно време панически чувства след падане в детството. С всяко стълбище обаче те ще намаляват, докато се справят със страха от височини.

Няма шанс за спирала от страх, ако имате поредица от положителни преживявания. Усещането за страх изчезва.

В съня сме по-близо до корените си

Всеки проблем трябва да бъде разрешен - той се проявява в паническа атака през нощта. В съня сме свободни от привързаността към сетивните органи и има много повече енергия за решаване на проблеми.

Сега съзнанието има място и време да създаде образи, които изобразяват проблема, но също така показват решението. Ако темата е много страшна или има строги забрани от детството, първата снимка ще ви събуди.

Организмът поддържа всичко в равновесие. Решението на проблема се предлага като образ и усещане, като в същото време се позволява съзнанието, което научава и разкъсва спящия от мечтите му.

Ефектът върху мечтите ни

Колкото по-голяма е вътрешната готовност за справяне с проблема, толкова по-интензивни и понякога по-драматични са нощните сънища. Това, което не искаме или не можем да регулираме в будно състояние, се представя през нощта.

Клетъчното съзнание отблъсква образите, но ние винаги получаваме малка част от потиснатото преживяване. Може да се опише и като заздравяване на малки парченца. Потиснатото преживяване се преражда, мислите за него се подновяват малко по малко.

Този процес отнема време, в зависимост от доверието, което хората имат в живота и собственото си развитие.

Мечтаните образи възникват в собствената психика и са израз на неконтролирани неща в ежедневието. Причината може да се намери в обусловеността (изявления на родителите за детето и околната среда) на човека.

В зряла възраст тези проблеми вземат образи или създават ситуации, с които първоначалната ситуация е свързана, въпреки че вече не съществува.

Отделете миналото от настоящето

Всяка страшна мечта ни показва място, където не сме свободни да мислим, говорим и действаме. Изградили сме съпротива срещу определено умение или начин на действие. Ето защо не можем да го изразим, въпреки че това се налага в хода на живота.

Забраната, наложена от авторитетите в детството, има мощни енергии. Колкото по-авторитарно нещо ни беше забранено в детството, толкова по-яростно се защитаваме в зряла възраст, когато става въпрос за пробив на тази блокада.

Ако разбирате, че страхът и паниката не са нищо повече от информацията, че трябва да се ръкувате с нещо, което е забранено, вие сте на поправка. Познаването на този процес ви дава усещането за сигурност, че нищо няма да ви се случи.

Връзката между физическите симптоми и психологическите причини

Ако сте разкъсани от сън от паническа атака през нощта, физическите симптоми са само преживяването, което ви се е случило в първоначалната ситуация. Опитът иска да бъде обработен по свой начин, което е възможно само чрез интелекта в зряла възраст.

В тези моменти не забравяйте, че ви показват нещо от миналото ви. Мечти с ужасни резултати драматизират посланието да не се прави (каквото и да е).

Миналото обаче свърши и вашето клетъчно съзнание просто научава, че в настоящето няма опасност. С това знание вие разхлабвате съпротивата срещу репресираните.

Тогава паническите атаки се превръщат в интензивни сънища на тревожност, по-късно емоционално интензивни сънища и в крайна сметка бариерата за нежелано действие е нарушена. Тогава паническите атаки се разрешиха и структурата на личността ви се разшири.

Как можете да победите паническата атака през нощта?

Какво да правим срещу паническите атаки през нощта Аварийното облекчение при паническа атака поема дълбоко въздух и взема съзнателно решение да преживее страха докрай. Лекарството за паническа атака - предписано от лекар, със сигурност не е постоянно решение за мнозина, в края на краищата тези средства обикновено само потискат симптомите.

Други съвети са упражнения за медитация и релаксация. Идеален спътник в ежедневието е NeoRhythm, който забележимо сваля стреса от раменете ви, когато имате нужда от него. Измервателните устройства за пулса и сърдечната честота, като Mindfield eSense Pulse, също могат да помогнат за ускоряване на процеса на разрешаване на паниката.

Докато упражненията отнемат вашето възприятие от сетивните органи като когато спите и внимателно ви вкарват вътре, измервателните устройства TouchPoint могат да направят видимата връзка между психиката и тялото.

Защо просто игнориране на симптомите не работи

Във всеки случай животът ще ви изправи срещу всичко, което е потиснато, за да изчистите съзнанието си. Колкото по-яростно ви удря паническа атака през нощта, толкова по-близо сте до първоначалния проблем. Животът лекува по свой начин, без първо да ви пита.

Приемете този факт и очаквайте доброто, което ще дойде от приемането на тази истина. Става въпрос за вас и спокоен, здравословен живот без болести и страховити свръх реакции с изпотяване.

Можете да прочетете и други наши статии по тази тема, напр. Относно тревожно разстройство и паническо разстройство. Уикипедия също има лесни за четене статии по темата .

Когато самотата е причината

Никой не обича да се чувства сам. Ако се отдръпнем, тази статия със сигурност хвърли малко светлина върху това поведение. И все пак, ако имате домашен любимец, това може да помогне да се изживее отново близостта и топлината. Куче например помага да остане активен в спорта и да създаде нови познанства.

Когато храненето е причината

Отровните удоволствия могат да причинят пристъпи на паника през нощта или през деня. Следвайте пирамидата на почивката и намерете нов начин да се озовете с нея. Обърнете внимание на здравословното хранене и здравословното тегло.

Упражненията могат да направят чудеса, както и студените душове всеки ден. Циркулацията започва и изпраща щастливи хормони.

Ние можем да ви предложим това

Всеки страх причинява химическа реакция в тялото ви, която засяга всички органи. В краткосрочен план могат да се появят неща като сърцебиене. Дългосрочният психологически стрес обаче може да доведе до увреждане на органите.

За да се ускори този процес на разтваряне на паниката, се препоръчват всички упражнения, които отново свързвате с тялото си.

Можете да намерите вдъхновение за медитация при нас с технически помощни средства, които могат да помогнат с най-модерната измервателна технология за рационализиране на страха.

Медитирайте с треньор

Muse 2 ви помага да се върнете във вашия център с приятелски инструкции на немски език. Ако харесвате английски, можете да използвате и помощника за медитация на Macrotellect: Brainlink Pro V2.0.

Спокойно се изправете пред стреса

С помощта на Mindfield eSense Skin Response, модерен треньор за премахване на стреса, ще се научите бързо да намалявате стреса си дори в трудни моменти. Можете да разберете как работи това на страницата на продукта.

Редовно проверявайте сърцето си

Тествайте тази корелация, като измервате пулса и пулса си по време на тревожност и след упражнение за релаксация - ще бъдете изненадани от цифрите. Хората обичат да бъдат убедени, че твърденията наистина отговарят на истината.

Ето защо този физически тласък понякога е необходим под формата на четими числа и измерени стойности. Можете да намерите Kardia Mobile в нашия магазин тук. Той е малък, лек и позволява бързо и лесно измерване дори в движение. Разгледайте продуктовата страница.

Възползвайте се от нашата услуга

Ако имате допълнителни въпроси, моля не се колебайте да се свържете с нас. Нашият приятелски екип ще се радва да ви помогне, дори по телефона.