Звезди в йо-йо капана

Тези звезди се борят с килограмите. От прекалено дебели до прекалено слаби или обратното.

Добре известно е, че холивудските звезди също се борят с килограмите си. Мнозина падат от едната крайност в другата. Най-известните примери за това са Джанет Джаксън, Джесика Симпсън, Кели Озбърн и Кърсти Алея. Спектърът на вашите фигури възходи и падения варира от нула до големи.

Вижте сами кои звезди се бият с телата си ...

Слайдшоу: Звезди в порочния диетичен цикъл

Миша Бартън е част от американския сезон на "Dancing Stars" тази година. Благодарение на тренировките за твърди танци, тя отново е във форма.

. преди това актрисата се бореше с йо-йо ефекта.

Миша до O.C. Калифорнийски времена

Кели Озбърн винаги се колебае между тях.

Марая Кери е прясно влюбена. Миналата година тя отслабна с 20 килограма.

За сравнение: снимка от 2015г.

Марая Кери през 2005 г.

Джесика Симпсън също се бори с йо-йо ефекта от раждането на децата си.

Тя тренира усилено, за да запази фигурата си.

Кирсти Алея има йо-йо влакче в увеселителен парк зад гърба си.

Кирсти отново тънък.

В най-тежките си дни тя тежеше 110 килограма.

В момента Бритни Спиърс отново е в топ форма.

Но преди няколко години и тя трябваше да се бори с бебешките мазнини след бременността.

В началото на кариерата си Бритни е въплъщение на "Fit".

Джанет Джаксън се бори с килограмите в продължение на десетилетия.

Кристина Агилера също може да изпее песен за йо-йо ефекта.

Звезди в порочния диетичен цикъл

Спокойно отслабване. Не бива да сваляте повече от 2 килограма на месец. Колкото по-малко калории приемате, толкова повече паника реагира тялото. Който не яде почти нищо повече, води тялото си в глад. Тялото превключва на задната горелка. Но щом отново се храните нормално, тялото съхранява калориите още по-усърдно. Така че наддавате много бързо. Ако ограничаването на калориите се случва бавно, тялото се отделя по-лесно от запасите си от мазнини.

Какво да правя?
За да предотвратите драстичната промяна на метаболизма по време на диетата, трябва да намалите приема на калории само с максимум 500 калории. Може да не видите успех толкова бързо, но е по-лесно да се придържате към диетата за по-дълъг период от време и след това метаболизмът може да се справи по-лесно с подновения преминаване към нормален прием на калории.