Защо да постиш 5 причини да решиш да постиш - центърът за гладуване
Водно гладуване, Бухингер пост, периодично гладуване ... Медиите говорят за това все повече и повече, центровете за гладуване процъфтяват във Франция. Но защо да се впускаме в това приключение ?
Какви биха били мотивите ни за гладуване 16 часа на ден, 1 ден в седмицата, 3 последователни дни или дори 1 или 2 седмици? Защо бихме останали без храна за по-дълго или по-кратко време? ...
Защото нашите предци го направиха ...
Въпреки че сме израснали в западните ни общества, където храната е в изобилие, ние запазваме този малък вътрешен глас, който ни нашепва реалност: независимо дали е чрез религия, традиция или период на неизбежен глад на много народи Целият свят и през вековете са познавали периоди на пост в живота си, независимо дали са били избрани или страдали: безводна природа, бедност, война, изселване, Рамадан, Велики пости или дори изчерпани запаси през зимата, които все още не оставят място за пролетни реколти ...
Човешката физиология поради своята история е по-подходяща за гладуване, отколкото за постоянно преяждане.
Защото ядем твърде много ...
В името на здравето и дълголетието медицинският свят е единодушен по този въпрос: трябва да се иска пестеливост (в комбинация с редовна физическа активност ... разбира се 😉).
Съвременният ни свят обаче е променил начина ни на хранене. Ядем храни с по-ниско качество (интензивно земеделие и селско стопанство, ултрапреработени индустриални продукти и др.). И така сме склонни да ядем повече, да закусваме между храненията. То е, че всъщност не сме „нахранени“, а „напълнени“. Разбирате ли този нюанс? Яденето на "празни" калории, лишени от хранителни вещества, необходими за правилното функциониране на нашето тяло, го насърчава да изисква повече количества, за да "извлече" това, което може да подхрани клетките на нашето тяло.
Така че ядем лошо и твърде много ...
И тогава често се храним по грешни причини. Не защото сме наистина гладни, нито дори защото искаме да дадем на тялото си качествено гориво (за да ни служи възможно най-добре ...). Но от алчност, разочарование, умора, навик или защото не трябва да пропускате храненията !
Вече не съществува и много краткият пост, 4 до 5 часа между всяко хранене. Храним се през цялото време и навсякъде (на работа, в колата, на кино, пред телевизора ...), дори и да е мини закуска (плодове, бисквитки, бадеми, бонбони ...).
Следователно е полезно в тази ситуация да успокоим храносмилателната си система за известно време.
Представете си, че искате чиста къща, а гостите се стичат от сутрин до вечер, всеки ден, без почивка ... Същото важи и за тази прекрасна машина, която е вашето „собствено“ тяло. !
Нашето диетично тяло най-накрая има време и енергия да се отърве от бъркотията и да почисти.
За да отслабнете ...
Бързо да отслабнете, защо не? Целта е доста похвална.
Излишните килограми или наднорменото тегло (или дори затлъстяването) засягат все повече хора. Лошата хигиена на храните, заседналият начин на живот и нарастващият стрес, насърчават това явление.