Защо да пия l; вода Изчислете
Защо е важно да пиете достатъчно вода всеки ден ?
Първата причина е, че я губим всеки ден. Всъщност ние ежедневно елиминираме голямо количество вода, наред с други неща, чрез урина, която евакуира отпадъците от тялото, чрез изпотяване, което регулира телесната температура и чрез дишане. Губим до 2,5 литра вода средно на ден че трябва да подновим. Всъщност за дишане се използва 1 литър вода, около 0,5 литра се отделя през урината и 0,5 литра чрез изпотяване. Чрез храната (плодове и зеленчуци) абсорбираме около 20 до 30% от водата. След това трябва да компенсираме останалото и то за това, пия вода.
Водата в тялото ни участва в много биологични функции. Следователно е от съществено значение за нашето здраве и благополучие. Например, като пиете вода всеки ден, вие помагате на имунната си система да бъде по-ефективна, на бъбреците да елиминират по-добре отпадъците и на червените кръвни клетки да пренасят повече кислород. Пиенето на много вода също има ефект върху неврологичните, хормоналните, клетъчните и ставните нива ... Списъкът с ползите от водата върху тялото е дълъг.
Внимавайте обаче да не го правите не пийте твърде много вода. Чрез надвишаване на елиминационните способности на бъбреците може да се получи подуване на мозъчните клетки. В крайна сметка това може да причини отравяне с драматични последици.