Защо да пия l; дневна вода асоциация Manger Santé Bio
Човешкото тяло се състои от приблизително 70% вода. Водата е най-важното хранително вещество, от което се нуждаем, защото всички жизнени и оздравителни процеси, които се случват в тялото ни, преминават през водата !
Множество функции
- Водата е от съществено значение за всички биохимични реакции в нашето тяло.
- Той транспортира минерали и други хранителни вещества до нашите клетки.
- Позволява елиминиране на токсини и метаболитни отпадъци.
- Смазва ставите и очите ни.
- Позволява неврологичната активност на мозъка.
- Помага да регулираме телесната си температура.
И все пак много хора не хидратират достатъчно или избират да пият кафе, чай, сокове, газирани напитки, енергийни напитки или алкохол, вместо да пият вода. Проблемът е, че тези напитки съдържат подкисляващи вещества, които намаляват способността ни да абсорбираме и задържаме вода.
Що се отнася до алкохола и напитките, съдържащи кофеин, вместо да ни хидратират, те предизвикват дехидратация в организма, защото стимулират бъбреците да произвеждат повече урина, което води до по-голяма загуба на вода.
Дехидратация: реална опасност
Средностатистическият възрастен губи около 2,5 литра вода на ден по естествени пътища за отделяне и повече при горещо време, по време на физическа активност или по време на заболяване. Около 60% от тази загуба преминава през урината, 20% през кожата, 12% чрез дишането и 8% през изпражненията. Трябва да заменим тази вода през целия ден, за да осигурим баланс на различните системи в тялото ни. Ако не го направим, тогава рискуваме да станем дехидратирани и болни.