Защо да пиете много; waterWaterlogic
Всички знаем, че е важно да останем хидратирани. Това е повтаряща се тема в новините и списанията. Въпреки това, въпреки че редовното пиене на много вода носи явни ползи, повечето от нас живеят в състояние на хронична дехидратация. Многобройни проучвания показват, че малко от нас пият вода в количествата, препоръчани от властите. Във Франция само 25% от нас хидратират достатъчно. Това е тревожно, когато знаем, че всички сме много добре информирани за важността на добрата хидратация. Водата е полезна за бъбреците и за организма като цяло, поради което е важно да пиете много вода, за да останете здрави.
Кой е засегнат от дехидратация ?
Дехидратацията е основен проблем по целия свят и, което е по-изненадващо, развитите страни, които имат неограничен достъп до безопасна питейна вода, често са най-засегнати. Ако във Франция 75% от хората не са достатъчно хидратирани и трябва да пият повече вода, те са 89% във Великобритания и „само“ 50% в Германия. По-важното е, че дори не осъзнаваме, че сме дехидратирани, отчасти защото не сме наясно, че жаждата е първият симптом на дехидратация. Всъщност, когато сме жадни, водните запаси в тялото ни вече са изчерпани.
