Защо да пиете много; вода

За да живеят, хората се нуждаят от кислород, храна и вода. Ако можем да оцелеем 3 седмици, без да ядем, е невъзможно да прекараме 3 дни, без да пием, оттук и важността на хидратирането ежедневно, за да останем здрави. Но защо водата е толкова важна за нашите тела? Колко да пиете всеки ден? Увеличете всичко, което трябва да знаете за ползите от водата върху тялото.

Защо трябва да пиете вода всеки ден ?

Необходимо е да пиете много вода, за да сте здрави и то просто защото губите определено количество от нея всеки ден. Всъщност дневно се елиминират до 2,5 L вода. Следователно е необходимо цялата тази вода да се подновява, като се пие редовно или като се ядат храни, които естествено я съдържат.

За какво се използва водата в човешкото тяло и колко е тя ?

Човешкото тяло се състои от 60 до 65% вода, в зависимост от морфологията. Наличието на тази течност в достатъчно количество в тялото е от съществено значение за определени жизнени функции. Наистина:

Водата поддържа обема на кръвта и косвено позволява на органите да се снабдяват с кислород, тъй като кръвната плазма е 90% вода;
Водата допринася за обновяването на слюнката в устата и представлява 90% от нейния обем;
Водата подпомага храносмилането на храната, като абсорбира, транспортира хранителни вещества и елиминира определени отпадъци;
Водата регулира метаболизма;
Водата обновява потта и урината, елиминирани през деня.

Какви са предимствата и предимствата на пиенето на много вода ?

Освен че ни помага да останем здрави, пиенето на много вода носи само ползи. Наистина:

Водата помага за изчезването на тъмните кръгове. Появата на последния под очите се дължи на дехидратация, която причинява лошо напояване на кислород към епидермиса на тази област;
Водата е чудесен съюзник за добра памет. Поради тази причина с възрастта силно се препоръчва да се пие достатъчно вода, за да има добра добра памет и да се ограничат рисковете от развитие на болестта на Алцхаймер, от Лу Гериг и Паркинсон;
Водата е естествен антидепресант. Получаването на достатъчно количество от него всеки ден помага за намаляване на стреса и безпокойството;
Водата помага да спим добре, тъй като тялото, което е добре хидратирано през деня, не изпитва никакви смущения в циклите на съня;
Водата забавя ефектите от стареенето, като хидратира кожата и я поддържа еластична;
Водата е естествено лекарство за импотентност и спомага за поддържането на либидото както при мъжете, така и при жените;
Водата помага в борбата с пристрастяването към алкохол, кафе, наркотици и тютюн.

До каква степен пиенето на вода ви кара да отслабнете ?

Диетата за отслабване, независимо дали е веганска диета, вегетарианска диета или балансирана диета, изисква пиене на много вода. В действителност, като ускорява метаболизма, помага на тялото ни да изгори повече калории. Освен това пиенето на вода помага за намаляване на задържането на течности, действа като подтискащо апетита и е особено ефективно при разграждането на мазнините. Също така благодарение на тези свойства е препоръчително да пиете вода по време на диета, за да загубите корема.

Ако пиете негазирана вода или газирана вода ?

Най-доброто нещо, което трябва да направите, е да поддържате баланс между всеки вид вода: минерална, изворна, тиха и газирана вода. Газираната вода става все по-популярна, виждаме я да се развива масово по рафтовете на нашите супермаркети. На първо място, това носи това удоволствие на потребителите, но е и отлично за здравето. Той е по-богат на минерали и бикарбонати от неподвижната вода. Пенливата вода е и съюзник на хората с храносмилателни разстройства, защото стимулира транзита поради своите антикиселинни свойства. Следователно изборът между тези два вида вода е ваше предпочитание, защото все още водата хидратира, както и газираната вода.