Защо да пиете лимонова вода, докато кърмите
Тъй като бебето получава чрез кърмата хранителните вещества от храните, които майката консумира ежедневно, е много важно по време на кърменето да се грижим за това, което консумираме. Въпроси като „Хранително ли е млякото ми?“, „Ям ли правилното количество?“, „Полезно ли е бебето ми за моето бебе?“ - и ги слагам на нови майки всеки ден, от страх, че бебетата ще страдат.
За да подсилите имунитета си и да избегнете дехидратация, запек, подуване на корема и чревни транзитни проблеми, едно от най-добрите и здравословни решения е да пиете лимонова вода всеки ден. Жълтият плод е отличен източник на витамин С, рибофлавин, витамин В6, калий, калций, магнезий, фосфор и въглехидрати, като носи със себе си следните ползи за майката и кърменото бебе:
Помага при производството на кърма - Лимоновата вода е полезен източник на хидратация, спомагайки за увеличаване на производството на кърма. Така че, ако сте кърмачка, трябва да имате предвид ежедневната консумация на лимонова вода.
Намалява риска от храносмилателни проблеми на бебето - Лимоновата вода е полезна за храносмилателната система, а консумацията й по време на кърмене намалява храносмилателните проблеми на бебето. Усещането за подуване, газове и други проблеми, които могат да възникнат в храносмилателния тракт, се подобряват значително.
По-чисто бебешко мляко - Консумацията на лимонова вода помага на новата майка да има по-добро храносмилане, да усвоява по-лесно хранителните вещества, да елиминира токсините от тялото и освен това предотвратява проникването на токсина в производството на мляко.
Лекува болки в гърлото - Лимоновата вода лекува възпаленото гърло, унищожавайки инфекцията. Гаргара с лимонова вода е изключително ефективна срещу този проблем.
Регулира кръвното налягане - След раждането някои майки страдат от високо кръвно налягане. Лимонената вода е богата на калий и улеснява понижаването на кръвното налягане. Освен това редовният прием на вода с лимон помага на майките да се отърват от гадене и световъртеж.
Укрепва вените - Може да се случи, че след раждането новородените майки страдат от разширени вени, а лимоновата вода може да бъде средство за лечение на този проблем: лимоновият сок е богат на биофлавоноид (група антиоксидантни химикали от растителен произход), наречен рутин, който укрепва стени на вените и капилярите и намалява болката - понякога дори появата на разширени вени.
Подобрява здравето на кожата и й помага да възвърне еластичността сиа - Тъй като е богат на витамин С, лимонът прави чудеса както за кожата на майката, така и за бебето, хранено с мляко. Освен това жълтият плод убива бактериите, причиняващи акне.
Предотвратява риска от рак на гърдата - Богат на витамин С - мощен антиоксидант, лимонът понижава нивата на нестабилни молекули, които унищожават клетките, известни като свободни радикали (заредени атоми, които могат да причинят значителни щети, като рак).
Препоръка:
Въпреки че няма известни странични ефекти от пиенето на вода с лимон, препоръчително е да бъдете внимателни в началото. Можем да смесим сока от четвърт лимон с 0,5 литра вода през първия ден, след това постепенно да увеличаваме количеството лимонов сок, след като се уверим, че бебето не е алергично.