Защо да медитирате
от екипа на Slow Cosmetics .
Всички говорят за медитация. Но защо да медитираме и как това може да ни помогне да се чувстваме по-добре за себе си ?
Какво е медитация ?
Медитацията е просто битие, тук и сега. Това е момент, посветен на благосъстоянието на ума и тялото. С медитация наблюдавате мислите си, без да ги съдите и се откъсвате от мисловния поток: така се опитвате да постигнете състояние на пълно благополучие.
Медитацията е да наблюдавате внимателно вашите преживявания в момента, без да осъждате себе си за тези преживявания и реакциите, които те предизвикват. Това е умение, което може да се използва по много гъвкав начин (за борба с болката, за по-добро усещане в тялото и главата и т.н.). Някои учени предпочитат да избягват термина "медитация", поради лек духовен оттенък, и предпочитат да говорят за внимателност или дейности за внимание.
Медитацията е в унисон с Бавния живот, Бавната козметика и желанието за живот, по-съзвучен с природата, защото ни позволява да се чувстваме „свързани“ със света и със себе си.
Различните видове медитация
Има толкова много начини за медитация и всякакви причини да започнете: например да се отпуснете, да отделите време за себе си, да се справите с емоциите (особено негативните) ...
Медитацията е наистина индивидуално търсене: това, което работи за единия, може да не работи за другото. Важно е да бъдете свой собствен учител, да тествате няколко практики и да ги повтаряте. Самият Буда извърши собствено „изследване“. Така че никоя форма на медитация не е единствената добра. Ето няколко техники.