Защо да ядете ледени люспи; овес - тя кляка

овес

Овесените ядки са модерна зърнена култура в света на културизма и отслабването. Често се вижда консумиран със сушени плодове, в мляко, кисело мляко, сурово, варено и т.н. ... В много форми ще го разберете добре !

Какво представляват овесените ядки ?

Овесените ядки са пълнозърнести храни, широко консумирани от англичаните. Когато говорим за пълнозърнести храни, това означава товатой е запазил своята "кора", в която се намират по-голямата част от фибрите, витамините, минералите и антиоксидантите. От хранителна страна овесените ядки осигуряват (на 100 g): 59 g въглехидрати, 12 g протеини, 7 g мазнини, както и 9 g фибри.