Защо да ядем фъстъчено масло Какви са хранителните му предимства Теорията за фитнеса

Първото нещо, което идва на ум на французин, когато става въпрос за фъстъчено масло, обикновено е американското клише. Много мазни, много меки, много нездравословни неща, които се разпространяват по някакви неясни причини и в астрономически количества. Накратко, обратното на здравословната храна.

Да, но ето ви. Фъстъченото масло е абсолютно брилянтен източник на ненаситени мазнини. Мазнините, от които тялото се нуждае, за да функционира, независимо дали го искате или не (затова диетите без мазнини почти винаги завършват с неуспех ... и физически дискомфорт.)

Но какво е фъстъчено масло отново ?

Фъстъците се смесват дълго време заедно, с вода. И това е всичко. (Ами на теория. Връщаме се към това по-долу).

ядем

Добре тогава, фъстъченото масло е сред най-калоричните храни в света. Отчитайте средно 580kcal на 100g. (Поздравяваме сусамовото (таханското) или бадемовото масло, което може да достигне до 660. Да, това е повече от Nutella. Но толкова по-добре за тялото.)

Така че не можем да го ядем толкова много като компот. НО умерено,

много е полезно за здравето:

> богата на ненаситени мазнини, така. Необходимо за функционирането на тялото и мозъка, а на всичкото отгоре и добро за сърцето (точно като зехтина). (ако не сме сигурни, винаги можем да прочетем тази статия на тема „защо ТРЯБВА да ядете мазнини, дори по време на диета“)