Защо да ядем авокадо

Автор: Georgeta Petrovici/Дата на публикуване: 26-09-2019 16:09

защо

Плодовете от авокадо заемат все повече място в диетата на румънците и това подобрява живота им.

Диетолозите говорят за цял списък от ползи, които носи постоянната консумация на авокадо. На първо място, противно на общоприетото схващане, мазните плодове, които не са нито сладки, нито солени, кисели или горчиви, не угояват. Съдържа 20 основни хранителни вещества, включително фибри, витамини, калий.

Изследователите са доказали, че авокадото контролира нивата на холестерола (HDL), удължава чувството за ситост и облекчава запека поради високото съдържание на фибри. Освен това има детоксикиращи свойства.

Плодът е богат на фолиева киселина, основен елемент по време на бременност, който допринася за хармоничното вътрематочно развитие на бебето.

Той е богат източник на витамини като A, B6, B12, C, D и K, от съществено значение за здравето на костите или правилното функциониране на нервната система.

Авокадото съдържа и Омега 3, много полезна за очите и мозъка. Хората, които постоянно консумират авокадо, имат по-добра памет, но също и жар за живот, плодовете, включително свойствата на афродизиак.

Нашите препоръки

Пациентите в Букурещ ще могат да се възползват от онлайн медицински консултанти през този пандемичен период, поради ...

Изявлението е на генералния кмет на Букурещ Никутор Дан и е направено в ...