Защо да избягваме диети, които обещават бърза загуба на тегло на всяка цена Полин Бенарок,

Повечето диетолози ще ви кажат, че бързата загуба на тегло не е решението. Единственият начин да продължите да отслабвате е да промените начина си на живот в дългосрочен план.

защо

Само всички се надяват да има бързо и бързо решение. За съжаление проучванията показват, че прищявката и прекалено рестриктивните диети не водят до оптимална загуба на тегло. Прочетете това, ако не сте убедени.

2/3 от хората, които спазват ограничителна диета и отслабват, в крайна сметка възвръщат повече от първоначалното си тегло. Когато хората ядат ограничителната си диета твърде дълго, те губят връзка с чувството на глад и пълнота.

Ограничителните диети водят до чувство на лишения, което почти винаги води до преяждане и хранителни разстройства. Освен това генерират разочарование и чувство за вина, две пречки пред създаването на добри отношения с вашата диета.