Защо да изберете тренировка с тежести пред бягане
Мускус или кардио: кой спорт да изберете, за да отслабнете ?
Не всеки обича да тича
Бягането е мода, не е лъжичка. Но нека си признаем, не всеки обича да тича. Докато все повече хора се кълнат в бягане, много мъже се отегчават, когато бягат (вдигнете ръката си, ако сте загрижени ... и продължете да четете тази статия!).
Някои може дори да ви кажат, че лекарят им е забранил да бягат заради проблеми с коляното. Вероятно сте чували подобни мисли и преди, но целта на тази статия не е да ви убеди, че не трябва да бягате; по-скоро да си дадете алтернатива, за да постигнете целите си за загуба на мазнини. Затова вървим говорим за ползите от тренировките с тежести, спорт, който е силно подценяван, когато става въпрос за отслабване и особено за загуба на мазнини.
Треньорите по цял свят тласкат хората да тренират с упражнения за силова тренировка по много причини, като изграждане на мускули за спортисти, подобряване на мобилността, подобряване на стабилността ... Всъщност, ако сте от хората, които наистина не обичат да бягат, вие ' Ще се радвам да установя, че тренировките с тежести могат да се използват и като инструмент за развитие на кардиото ви и разбира се постигане на целите ви за загуба на мазнини - и ще се възползвате от други дългосрочни ползи.
Недостатъците на бягането
През последните години замяната на практиката на бягане с друга дейност се превърна в основна грижа за хората, които искат да се върнат във форма. Многобройни свидетелства - от хора от всякакъв тип физика и от всякакъв размер - независимо дали са в интернет форуми или във фитнес зали, предизвикват скука, болка в коленете или глезените, за да се избегне практиката на бягане. Затова трябваше да се опитаме да намерим алтернативно решение, за да загубим мазнини.
Все по-голям брой спортни професионалисти вече не съветват клиентите си да практикуват бягане, защото смятат, че това е неефективно при загуба на мазнини. Те откриват, че това често е контрапродуктивно. Скуката, болката в коленете и отвращението на някои хора към бягането са основните причини, поради които спортистите в момента не следват фитнес програма, която включва практикуването на този спорт.