Защо да изберете плуване; Блог на Decathlon
Искате ли да следите писанията на автора? Въведете вашето име и имейл адрес и ние ще ви уведомим, ако има нова статия.
Искате ли да се отпишете от последните статии на автора? Въведете своя имейл адрес и няма да изпращаме повече имейли, когато бъде публикувана нова статия.
Защо да изберете плуване?
Плуването е един от спортовете, които всеки може да научи в зависимост от възрастта, пола, теглото, нивото на образование. Освен това благословените, с наднормено тегло и инвалиди също могат да се насладят на този спорт. Сега говоря за един тон ползи.
Това е един от най-успешните спортове в Унгария и до днес. Подобно на плуването, колоезденето и бягането, това е един от вашите спортове с висока издръжливост. Лекарите също често го препоръчват поради многото положителни ефекти:
- Плуването движи всички вътрешни мускули на тялото, увеличавайки издръжливостта и пъргавината. Плуването е десет пъти по-ефективно от упражненията във фитнеса.
- Тъй като движи всички мускули на тялото, подобрява издръжливостта, има положителен ефект върху сърдечно-съдовата система.
- Мускулите се разтягат по време на плуване, което осигурява стабилност на гръбначния стълб, като по този начин помага на хората с гръбначни проблеми.
- Намалява стреса: по време на плуване се отделят много ендорфини, т.е. хормони на щастието, така че можем да продължим деня си по-спокойно и щастливо след плуване .
- Плуването е чудесен избор, ако някой иска да отслабне. Поради високата водоустойчивост можем да изгорим до 500 калории за 1 час плуване. Състезателните плувци могат да изгорят до 900 калории за 1 час плуване. Така че колкото по-усилено тренирате, толкова повече калории се освобождавате.