Защо да говорим за нашите проблеми се чувства добре списание santé
Назоваването на емоциите ни, записването и споделянето на проблемите ни е било облекчение от векове. Днес проучванията в психологията и неврологията осигуряват по-добро разбиране защо този процес е от съществено значение и толкова ефективен.
Ако нещо се обърка в живота ви, вдигате ли телефона и прекарвате час-два в разговор с член на семейството? Или отивате при съседа си? Или питате най-добрия си приятел за чаша кафе? Ако имате такъв вид рефлекс, далеч не сте сами. Днес, изследвания в психологията и неврологията можем ли обяснете този процес.
Говорете за нашите проблеми и вербализираме негативните си чувства за нашите приятели е източник на облекчение от векове. В различни форми на психотерапия, връзката на доверието между клиент и терапевт стимулира саморазкриването, тоест споделяне на проблеми и емоционална болка.
Проучванията показват, че само говоренето за нашите проблеми и споделянето на негативните ни емоции с някой, на когото вярваме, може да намали стреса, да засили нашата имунна система и намалява физически и емоционален стрес.