Защо често ми става лошо след упражнения форум за отслабване
Скъпа
Къдри Джо
ElGordoII
Скъпа
домат
минерален прорез
както каза Елгордо. От съществено значение е да се храните след тренировка. ако правите силови тренировки, храненето след тренировка е най-важното за деня. тялото вика за хранителни вещества (протеини и въглехидрати!). Ако не му дадете нищо във времето след спорта, дискомфортът не е чудно.
може би не ядете достатъчно като цяло?
домат
мопелин
Мисля, че тук не можеш наистина да съдиш за това.
ние незнаем
- какво ядеш
- колко интензивно е вашето обучение
- от колко време тренираш
.
след тренировка трябва да се чувствате изтощени, но все пак да се чувствате разумно годни. Дори ако наистина сте се изтощили, може да се чувствате много съкрушени, но не наистина аз ще.
Бих го обсъдил с треньор и ако е необходимо, може да го проверя от лекаря.
Досега, след като се занимавах със спорт, само веднъж се чувствах наистина грешно и много изтощен. няколко дни по-късно бях тежко болен.
ElGordoII
Гост31209
Гост31209
ловец на мечти
Скъпа, често се чувствам по същия начин .
Когато започнах да се занимавам със спорт, не беше така.
но когато спортувам сега, курсове като
флекси-бар или въртене, тогава ще помисля за това
кратко време, което вече не мога и
скоро ще видим черно .
за мен това се случва, докато спортувам, а не след това.
отначало си помислих, че е "просто лош ден"
но ТОВА продължава от 3-4 седмици .
Не може да бъде твърде малко. От тогава се храня със спорт
направи също много протеин .
не мога да ми го обясня .
мопелин
снежна звезда
не са прочели всички суми. но една идея все още би била съществуващ недостатък.
За напр. Недостигът на желязо ви кара да се чувствате близо до колапс по време на тренировка. Така че, ако не се подобри, просто проверете стойностите на кръвта и дали всичко е наред. е толкова по-добре.
Успех с вашето обучение! LG
Nephenee
Да, дефицитът на желязо също беше първата ми мисъл. Но тогава всъщност не се чувствате добре през целия ден и бързо се уморявате.
Най-доброто нещо, което трябва да направите, е наистина да проверите стойностите на кръвта.