Защо често ходите на ядки, кашу; Ко
Интересни факти за ядките
Днес искаме да се посветим изцяло на ядката. В миналото той беше почти заклеймен като мазен грях, който по-скоро трябва да се консумира умерено поради големия брой калории, но днес той е загубил негативния си имидж и Благодарение на много научни изследвания това е истинска електростанция. Спортистите могат да се възползват особено от положителните ефекти на ядките, поради което ги препоръчваме на всички, порция ядки всеки ден да ги хапе или да ги интегрира лесно във всички ястия.
- Органични кедрови ядки от Сибир
- ненаситени мастни киселини, протеини, въглехидрати
- фин, дървесно-смолист аромат
- Качество на суровите храни
- от гарантирано биологично отглеждане
- ароматна алтернатива на кедровите ядки
- за балансирана и здравословна кухня
Ядката - мазен плод
В ботанически смисъл ядките принадлежат към категорията на ядките!
Какво, ядките трябва да са плодове? Да, от ботаническа гледна точка ядките принадлежат към категорията на ядките. Това включва всички плодове, чиито зърна са заобиколени от твърда, дървена обвивка. По отношение на съставките обаче ядките се различават значително от нормалните плодове. За разлика от конвенционалните плодове, ядките съдържат малко вода, но вместо това съдържат фибри, сложни въглехидрати и полиненаситени мастни киселини, протеини, минерали и витамини. По принцип ядките са с високо съдържание на калории (например, непечените фъстъци съдържат 564 kcal на 100 g, с 48,1 g мазнини на 100 g), но те също така ви засищат по-дълго.
Малките захранващи блокове имат изключително изобилие от хранителни и жизненоважни вещества, поради което малко количество ядки могат да покрият нуждите всеки ден. Високият процент мазнини може да ви отблъсне в началото, но тук трябва да се подчертае, че това са здравословни мазнини. Делът на наситените мастни киселини е доста нисък (с изключение на кокосовия орех). Между другото, германците консумират средно около 3,3 кг ядки годишно и близо 270 000 тона ядки се внасят в Германия всяка година.