Защо алкохолът ви притеснява - алкохолът си знае границата
Бъбреците изпълняват жизненоважна задача. Те прочистват тялото от токсини и отпадъчни материали. Хората имат около шест литра кръв и бъбреците филтрират цялата ни кръв около 300 пъти на ден. Всеки ден през двата бъбрека тече около 1800 литра кръв.
12 март е Световният ден на бъбреците
Бъбреците регулират баланса на течностите в организма и са отговорни за производството на важни хормони. Ако бъбрекът е повреден или откаже, това може да има животозастрашаващи последици. Световният ден на бъбреците на 12 март е напомняне да се грижим за здравето на бъбреците си.
Алкохолът уврежда бъбреците
За да се предотвратят проблеми с бъбреците, човек трябва да се храни здравословно и да пие достатъчно течности. Що се отнася до алкохола, мъжете не трябва да пият повече от 2 стандартни чаши, а жените не повече от 1 стандартна чаша на ден (вж. Вдясно). Защото който пие твърде много алкохол, може да влоши здравето на бъбреците. Алкохолът е клетъчна отрова и бъбреците са подложени на големи натоварвания, за да отделят токсините отново. Освен това алкохолът води до повишено уриниране, което обяснява повишената нужда от уриниране след консумация на алкохол. Отделянето на течности кара тялото да изсъхне и да се дехидратира. Болезненото главоболие след една нощ на пиене не е нищо повече от дехидратация на мозъчните клетки. При висока или честа консумация на алкохол мозъчните клетки могат да бъдат повредени или дори да умрат.
Дехидратацията също играе роля в развитието на алкохолна зависимост. Защото, за да се справи с дехидратацията, тялото отделя хормони на стреса, включително пристрастяващите ендорфини. Тези, които често пият твърде много алкохол, поставят тялото си в постоянно дехидратирано състояние с повишено производство на ендорфин, което може да доведе до пристрастяване.
Питейна вода без ограничение
По повод Световния ден на бъбреците Затова бихме искали да ви препоръчаме: Пийте алкохол само в количества, които са безопасни за вашето здраве и винаги осигурявайте на тялото си достатъчно течности. Това може да се консумира като вода, шприц за сок или плодови чайове. По-специално възрастните хора, но също така децата и спортистите, трябва да се уверят, че пият достатъчно. Препоръчваме 2 до 3 литра, но поне 0,75 литра на ден. Хората, които имат бъбречно, сърдечно или чернодробно заболяване, трябва да попитат лекаря си за препоръчаното количество вода. За всички останали важи следното: Всъщност не можете да пиете твърде много вода.
Между другото: Рисковата консумация на алкохол уврежда не само бъбреците, но и всички органи. Можете да научите повече за това в интерактивната карта на тялото.
Ограничението за нискорискова консумация на алкохол
Жени: Не повече от 1 стандартна чаша алкохол на ден
Мъже: Не повече от 2 стандартни чаши алкохол на ден
Следното се отнася за мъже и жени: Алкохолът трябва да се избягва изобщо поне два дни в седмицата, за да се избегне привикване.