Защитни, почистващи храни
Предотвратяване на атеросклероза!
НА Честотата на сърдечно-съдовите заболявания е значителна в статистиката за заболеваемост и смъртност в Унгария. Най-честата е коронарната болест на сърцето, която може да доведе до инфаркт. Мозъчен кръвоизлив или запушване на мозъчни съдове също са чести. Развитието на тези заболявания се причинява от атеросклероза, което е заболяване, свързано със стесняване и втвърдяване на вътрешните стени на артериите поради мазнини. Днес атеросклерозата играе решаваща роля при 42% от всички смъртни случаи.
Трите му най-важни рискови фактора:
- пушене
- физическо бездействие
- диета с високо съдържание на мазнини, холестерол и калории
Знаете ли, че правилната профилактика може да предотврати развитието на увреждане на органи?
В допълнение към калорийния прием, от който се нуждае тялото ви, редовни упражнения, нискомаслено хранене, умерен прием на сол и спиране на тютюнопушенето, следващите 10 храни също помагат за предотвратяване на атеросклероза.! Консумирайте ги редовно, за да защитите здравето си!
1. Заб: Богат на фибри. Консумирането на една порция каша на ден може значително да понижи нивата на холестерола! Диетичните фибри свързват холестерола в тънките черва и след това му помагат да се екскретира от тялото, намалявайки нивата на холестерола в кръвта.
2.Сок от червена боровинка: Консумирането на 3 чаши сок от червена боровинка седмично може да бъде от полза! Почиства артериите, като осигурява енергия, свързва мазнини и предотвратява натрупването на мазнини в съдовата стена!